Böjt 22. nap Fitness oktató

Szent Miklós napja és Burgasz ünnepe. Személyi igazolványom szerint még mindig burgaszi vagyok, boldog ünnepet 🙂

Aznap nagy lelkesedéssel és energiával töltöttem a klub edzését. 26 perc csak hát, mellkas, váll, kar és has. Teljes ellazulás a lábak számára - a tegnapi alsó lábszár edzésből már izomlázam volt.

Nagyon szeretek egy hanyag kontyban hordani a hajam, amit egyetlen mozdulattal végzek, kényelmes és kedvelem magam. Fentről kiemelkednek a fürtök (Miloto retekfrizurának hívja 😀). Az edzésen azonban nem tudom így csinálni a hajam, mert néhány ugrás után minden szétesik. Noooo, ebben a felső edzésben nincs egy gramm ugrás sem, ezért ugrottam 🙂

Egyre gyakrabban vonom be a súlyzós edzéseket az edzésekbe, mert NAGY testmozgás. Jó, ha van asztal vagy kar az összegyűjtéshez. Cserélhető evezéssel, de a felhúzások sokkal megerőltetőbbek, az evezéskor még mindig a súlytól függ, de alig van senkinek otthon 10-12 kg-nál nagyobb súlyzó.

A halak ezen a napon megengedettek, ezért úgy döntöttem, hogy naponta egyszer eszem, és nagyon éhes vagyok vacsorára, mert a Sushiiii-ban voltunk - ismét megszállottja voltam Sushinak. Vannak időszakok, amikor meghalok a sushi miatt, lehet, hogy 6 hónapig nem emlékszem.

---