Böjt 18 óra után - valóban segít-e a fogyásban Egészséges táplálkozás

Feladta: Ani az egészséges táplálkozásban 2015. március 2-án 0 2 437 megtekintés

Ma már sok táplálkozási szakember azt mondja, hogy jobb betartani az "Egyél vacsorát egyedül" szabályt. Mert kiderült, hogy a 18 óra utáni evés mellőzése felesleges szenvedésekhez vezet, nem pedig fogyáshoz. Mit jelent ez a tilalom? Miért pont 18.00 után? És mi történik, ha a nyár téli időre változik? Mi van, ha csak enni akarsz valamit? Akik megpróbálják igazolni ezt a tilalmat, számos népszerű nyilatkozatot követnek.

1. Az összes elfogyasztott kalóriát azonnal el kell fogyasztani, mert különben zsír formájában halmozódnak fel. A test mindenesetre először felszívja az ételt, és csak ezután használja fel a tápanyagokat. Tehát valójában energiát fogyaszthat például egy 18 óra után elfogyasztott rizottóból másnapig. A túlsúly problémái akkor kezdődnek, amikor a kalória bevitele sok napig meghaladja a napi fogyasztásukat, és nem az adott estén, 2-3 órán át.

2. Testünk csak a nap könnyű részében képes hatékonyan feldolgozni az ételt - éjszaka az emésztés nehéz. Íme néhány érdekes hír: sok olyan tanulmány van, amelyben olyan emberek vesznek részt, akik szigorú böjtöt tartanak a ramadán idején, vagyis egy egész hónapig csak éjszaka esznek. A testük zsírtartalma és a "rossz" koleszterin szintje nem haladja meg a normákat.

---