Bodyflex gyakorlat
Címkék
A Bodyflex technika egyedülálló abban az értelemben, hogy mindig eredményt hoz. Még azok is, akik később elhízást figyeltek meg hormonális rendellenességek és súlyos anyagcserezavarok, sikeresen fogyjon le ezzel a programmal! A komplexumot az amerikai Greer Knight tervezte.
A három gyermeket szült nő a bodifleksom órák segítségével képes visszatérni a csúcsformához, és úgy dönt, hogy más embereknek segít sportpályák megnyitásával. Számos jellemző különbözteti meg ezt a többi edzéstől: éhgyomorra kell gondolni, a legjobb reggel reggel előtt.
Az eredmény szükséges minden nap edzeni, ez az állapot - reggel van Lélegző torna. De hatékonysága minden várakozást felülmúl.
Abban az időszakban a szakma bodifleksom ragaszkodni egy ilyen kellemes szabályokat: "Ne tűrje az éhséget-perekusyvaj!". Fogyás különösebb étrendi korlátozások nélkül!
Megfelelő légzés. A Bodyflex speciális légzésen alapul, amelyet először meg kell tanulnia. Ha edzés közben belélegzi az utasításokat, az oxigén egyértelműen eljut a zsírsejtekhez, és lebontja azokat.
Breath bodifleksu
- mély kilégzés;
- Teljes mellkasi lehelet;
- erős kilégzés;
- Apnoe maximálisan összeállított hassal (ezen a ponton testtartási gyakorlatokat kell végeznie, amelyeket én végzek);
- éles lehelet.
Tanulja meg a légzést meglehetősen egyszerű, csak próbálkozzon néhányszor. Vegyen kiindulási helyzetet: tegye a lábát 30-35 cm szélesre, tenyere két és fél centiméterrel a térde fölé támaszkodva - úgy tűnjön, mintha elkenődne.
Út nélküli ajkak egy csőben, lassan vydohni levegő. Gyorsan belélegzik a levegőt az orrukon keresztül. Lélegezz ki, tágra, miközben kinyitod a szádat, az egész levegőt. Zárja be a száját és a gyomrát vtjani, amennyire csak lehetséges. Ez egy rendkívül hasznos gyakorlat - amellett, hogy a vonat a bőr hasizmait nyújtja, ez több és belső Gyomormasszázs.