Body Check Step Aerobic Admin

Van kérdésed? Ne habozzon kapcsolatba lépni velünk: 0887123411

aerobic

Step aerobic

A step aerobic egyfajta kardio edzés, amely speciális platformot (lépést) használ. Minden mozgást nagy intenzitású rendszerrel hajtanak végre. A mozdulatok a klasszikus aerobik aerob modelljeiből állnak, amelyeket a lépcsőn való leereszkedéssel és emelkedéssel végeznek alacsony vagy magas intenzitású edzés, aerob zene mellett. A testmozgás mértéke a lépcsőmagasság magasságától függ, a sportolók egyéni és életkori sajátosságaihoz igazítva. Ez a sport növeli a fenék és a comb izmainak terhelését, ami a nők legproblémásabb területei. A step aerobic továbbra is az egyik legkedveltebb kardio program a fogyáshoz, az izmok megfeszítéséhez és formálásához. A hasprések a hasi izmok meghúzásával fejezik be az edzést.Ez a fajta aerobik javítja a rugalmasságot és az állóképességet, az erőt és a koordinációt. Körülbelül 300-400 kcal ég meg egy óra alatt.