BMW Club Bulgaria - Téma megtekintése - BCAA és általában a fitnesz
Hivatalos fórum
BCAA-k és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
Re: BCAA és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
tól től Mollov »2011. február 9., 20:27
Ez elég. mindenki az Olympia TOP20-ban edz, mivel ez jó neki. azaz már tisztában van. de hasonló izmúak és "viccelődők". velük heti 1 edzéssel is nagyon sok mindent el lehet érni. de nincs mit kommentálnunk.
. ritkán fordulhat elő, hogy valaki képzési rendszere pontosan illik hozzád. Nos, a világ legnépszerűbb testépítőinek.
Re: BCAA és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
tól től TNT »2011. február 9., 20:46
Gondolom, a kriso85 ilyen típusú edzéseket jelentett. Nem nagyon látok kargyakorlatot, főleg ebben:
Randall Strauss szuperkék programja
Zömök: 1x20
Láb: 2-3x10
Evezés: 2-3x10
Re: BCAA és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
tól től őrültek háza »2011. február 9., 21:22
Re: BCAA és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
tól től hamis »2011. február 9., 21:31
Kommentek nélkül maradok, csak a „Súlyzórendszerek a múltból” címet látva, ez a program olyan, mint az otthoni edzés.
A TNT ezt írta:
Gondolom, a kriso85 ilyen típusú edzéseket jelentett. Különösen ebben nem látok sok kargyakorlatot:
Randall Strauss szuperkék programja
Zömök: 1x20
Láb: 2-3x10
Evezés: 2-3x10
itt, ahol kezeket látott ?
nézd, nem erőltetem a véleményemet, csak tanácsot adok kollégámnak, ha csak fekvőtámaszt és felhúzást akarsz csinálni, akkor nem érdekel, de azt mondani, hogy ne eddzd a kezed, akkor újra nő .
Re: BCAA és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
tól től kriso85 »2011. február 9., 21:32
Igen, a "20 guggolás" guggolási rendszer nagyon jó, és az évek során bevált, még a kiegészítők előtt is.
A cikkemben le van írva, hogy nem akarok lemásolni valamit, amit még nem fordítottam le, mert helytelen.
Szintén példa az 5X5 programra - ez erő, de mint tudjuk, a méret nélküli teljesítményt ritkán töltik fel.
De mindkettő nehéz rendszer (ne tévesszen meg a készletek száma és az ismétlés), és hatással vannak, ha pontosan megfigyelik őket - például a guggoláshoz nagyon fontos, hogy 2,5 kg-ot gyarapítson. minden edzés és egy ponton 20 ismétlés komoly súllyal válik. elég nehéz.
Nem akarok felesleges vitákba keveredni azzal kapcsolatban, hogy ki mit és hogyan csinál.
Még a klasszikus hasított mellkas/bicepsz, a hát/tricepsz, a váll/láb is változtatható, és a karok számára optimális megoldást keres.
Csökkentse őket, és próbáljon egy hónapig, ha ez nem változik, keressen nehezebb gyakorlatokat (21, mint mondtam), stb.
Egyébként a testépítőkkel kapcsolatos példák nincsenek helyén, mert mint mondtad, az ételük táplálék, kiegészítők, kiegészítők, és nem vernek csak egy tűt hetente.
Re: BCAA és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
tól től Makrók »2011. február 9., 23:05
Re: BCAA és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
tól től Mollov »2011. február 9., 23:51
Re: BCAA és általában a fitnesz. (tilos a szteroidokat megbeszélni!)
tól től steeN »2011. február 10., 10:27