Blog - Prodesk

Az egyenes munka és az ülés váltakozása létfontosságú az egészséged szempontjából, és mivel az igazság soha nincs a végletekig - ideális kombinálni mindkettőt egy állítható magasságú asztal.

1. A függőleges állás csökkenti az elhízás esélyét

Tudta, hogy az amerikaiak átlagosan körülbelül 13 órát töltenek naponta? Dr. James Levine elhízási szakértő szerint "a székek halálosak". Több évtizedes kutatás után megállapította, hogy a hosszabb ideig tartó ülések lelassítják az anyagcserét és fokozzák a zsír felhalmozódását. Az időszakos felállás csökkenti az elhízás kockázatát. Az állítható magasságú íróasztalok mind a termelékenységet, mind az edzettséget segítik.

Amit ajánlunk: Álljon egy órán át egyenesen, majd üljön harminc percig. Egy másik dolog, amelyet szem előtt kell tartani, az asztal megfelelő magasságba állítása - a könyöknek derékszöget kell kialakítania az asztallappal, és a monitornak szemmagasságban kell lennie.

2. A munkahelyen egyenesen állni néhány órát naponta olyan, mint egy maratont futni

Bizonyos mértékig. A függőleges állás több kalóriát éget el, mint ülve - egészen pontosan 0,7 kalóriát. Egy évig ez körülbelül 30 000 elégetett kalóriát jelent! Dr. John Buckley szerint ez évente tíz maratonnak felel meg, de nehéz edzés nélkül.

---