Blog - Fitness programok és diéták, megfelelő táplálkozás, edzés
Diéta, diéta, fitnesz program és testmozgás
A comb és a borjú edzése [cikk és videó] Ivan Todorovval és Stanimir Mihovval
Mi jelzi a jól fejlett fizikát? Szinte mindannyian a mellkason és a bicepszen kezdtük a fitnesz edzésünket, és néhányuknak sokáig tartott, mire rájött a hibára, hogy csak egy vagy két izomcsoportot edzett. Egy idő után bárki, aki komolyabban foglalkozik az erőnléttel, megérti, hogy a sport szépsége nem csak nagy mell, bicepsz,… [További információ. A comb és a borjú edzése [cikk és videó] Ivan Todorovval és Stanimir Mihovval
Intenzív 10 perces teljes testedzés - otthoni körülmények
Nincs idő a fitneszre? Nincs mit! A jó hír az, hogy ehhez az intenzív, 10 perces otthoni teljes testedzéshez csak pár súlyzóra van szükség. A fitneszre fordított idő nem az egyetlen, ami megakadályozza a testedzést. A jó edzés általában 45 perc és 1 óra, valamint 15-30 perc között tart, és amikor hozzáadjuk a visszaútot… -tól [További információ. ] az intenzív 10 perces teljes testedzésről - otthoni körülmények
Anyagcsere: 36+ módszer a lassú anyagcsere felgyorsítására
Amikor az anyagcsere serkentéséről beszélünk, általában először különféle tablettákra és kiegészítőkre gondolunk, nem pedig olyan ételekre és italokra, amelyeket minden nap elfogyaszthatunk, és még több további előnyhöz juthatunk abból, amit egy tabletta nyújt. Gyakran ezek a tabletták túlértékeltek, és egyes esetekben akár károsak is lehetnek - különösen ha helytelenül veszik be. Az igazság… [További információ. ] az anyagcseréről: 36+ módszer a lassú anyagcsere felgyorsítására
Hány kalóriára van szükségünk? Fogyás, izomtömeg vagy karbantartás
Az előző cikkem iránti érdeklődés - 5 egyszerű lépés a formásabb hasprés után - úgy döntött, hogy ezt megírja, és megválaszolja a leggyakrabban feltett kérdést - hogyan lehet valóban fenntartani a súlyt? Úgy döntött, hogy elégedett azzal, amit elért, és nem akar izomtömeget és zsírt hízni, vagy lefogyni? Remek, ebben a cikkben megtudhatja ... [További információ. ] Hány kalóriára van szükségünk? Fogyás, izomtömeg vagy karbantartás