Biztonságos étrend nőknek 7 napig - fogyás 3 kg-ig - Nőknek

Ez a diéta hatékony, és ami a legfontosabb, biztonságos, és lehetővé teszi, hogy rendesen étkezve jól étkezzen, ugyanakkor fogyjon. Képes lesz lefogyni 1-3 kg-ot.

Reggeli:
3/4 csésze müzli tejjel és banánnal
120ml narancslé

Ebéd:
szendvics sonkával és sajttal (2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, egy szelet sonka, 30 g sovány mozzarella sajt, 2 szelet paradicsom, 2 saláta levél, 1 evőkanál majonéz
egy pohár szőlő
2 nyers sárgarépa
120ml cukrozatlan ananászlé

Reggeli:
három teljes kiőrlésű keksz 3 evőkanál mogyoróvajjal
egy pohár sovány tejet

Vacsora:
100 gramm sült pulyka
8 közepes burgonya a sütőben
egy csésze borsó
egy darab kukoricakenyér

---