Bizonyíték arra, hogy a testmozgás hatékonyabb, mint szinte bármely gyógyszer - Diéták és fitnesz
Lassítják az öregedést
A tudósok hivatalosan bebizonyították, hogy a rendszeres testmozgás lassítja az öregedést sejtszinten. Lehet, hogy nincs fiatalító tabletta, de itt még mindig harcolhat az öregedés ellen, mert a legfrissebb adatok szerint az aktív életmód, beleértve az edzéseket, legyen szó kardióról vagy erőről, befolyásolja a sejtek öregedésével közvetlenül összefüggő DNS-területeket.
A tudomány szerint az idő múlásával a telomerek zsugorodnak, és minél rövidebbek, annál gyorsabban öregszenek és pusztulnak el a sejtek, így a hosszabb telomerek meghatározzák a sejtek élettartamát és egészségét. A michigani tudósok nemrégiben végzett tanulmánya kimutatta, hogy a rendszeres testmozgás meghosszabbítja a telomerek méretét.
A kísérletben részt vevő aktív sportolók telomerjeinek nagyságáról ítélve a tudósok úgy vélik, hogy a kísérlet bizonyítja, hogy a rendszeres testmozgás nemcsak lassítja az öregedést, hanem megfiatalíthatja is az embert.
Tökéletes bőrt biztosít
Észrevette, hogy a reggeli futás után a bőre ragyogóbb és simabbnak tűnik, és a hiányosságok mintha eltűntek volna.
El sem tudod képzelni, ez így van. Anthony Hockey professzor, az észak-karolinai egyetem elárulja, hogy az aerob testmozgás növeli a vér és az oxigén áramlását a bőrbe, ami nemcsak a jobb vizuális állapotot, hanem a gyorsabb bőrregenerációt és a sebgyógyulást is meghatározza. Ezért a tudós azt tanácsolja, hogy ha valahol a testén seb van, mozgasson többet, hogy gyorsabban megkapja azt.