Biotin Features Fitness Blog
A biotin, más néven H-vitamin, a B-vitaminok közé tartozik. Bár a biotint 1927-ben fedezték fel, hivatalosan csak 40 éves kutatás, 1967-ben ismerték el hivatalosan vitaminként. Biotin az ember számára nélkülözhetetlen és nélkülözhetetlen tápanyagnak számít, mivel a test nem képes önmagában szintetizálni. Ezért meg kell szereznie a biotint étellel vagy kiegészítők formájában.
A biotin funkciói
Minden vitamin segít a testnek felszívni és átalakítani a makrotápanyagokat, szénhidrátokat, fehérjéket és zsírokat - energiává, amelyet funkcióihoz felhasználhat. Különösen a biotin játszik szerepet a szénhidrátok, zsírok és aminosavak metabolizmusában, amelyek a fehérjék építőkövei. A biotin segít a haj és a körmök megerősítésében is. Ez a vitamin különösen fontos és szükséges a terhesség alatt, mivel elősegíti az embrió normális növekedését.