Bikram jóga - jóga

Bikram jóga

Bikram - az a 26 póz, amelyet a melegben hajtanak végre

A Bikram az alapítójáról, Bikram Chudhuriról kapta a nevét, aki Bishnu Goshnál, Paramahansa Yogananda testvérénél tanult. Ez a stílus 26 póz sorozat, amelyet olyan helyiségben kell végrehajtani, ahol a hőmérséklet körülbelül 40 fok.

Miért történik ez a gyakorlat egy fűtött helyiségben?

  • A meleget azért használják, hogy biztonságosabb és fókuszáltabb legyen a pózok végrehajtása.
  • A test hajlékonyabbá válik a hőségben, és mivel a legtöbb Bikram jóga póz fizikai kihívást jelent, a hő segít olyan pózok végrehajtásában, amelyekről azt hitte, soha nem lesz képes.
  • A hő csökkenti a sérülések kockázatát, serkenti az izzadást és segít megszabadulni a szervezetben lévő méreganyagoktól.
  • A Bikram jóga pózok nemcsak az izmaidnak, hanem a belső szerveidnek is segítenek.
  • Minden testtartás erősíti és feszíti az izmokat, ízületeket és inakat, miközben felszabadítja a méreganyagokat a szervezetből, és pozitív hatással van a belső szervekre, a mirigyekre és az idegrendszerre.