Bikini diéta

A diéta ideje alatt ajánlott napi 6 pohár vizet inni, benne néhány csepp citromlével. Kávé helyett igyon zöld teát. Naponta egy pohár bor megengedett.

gramm citrommal

Kóstolni és érezni minden nap a reggeli, ebéd, délutáni snack és vacsora egyikét kell választania.

1. Gyümölcssaláta, néhány evőkanál joghurttal ízesítve;
2. Zabkorpa, egy pohár tej és körte;
3. Tojás és rozskenyér szendvics;
4. Fél pohár grapefruitlé, paradicsom, 2 evőkanál kukorica, 3 szelet rozskenyér vajjal és 2 teáskanál lekvár.

1. 200 gramm csirke, saláta (paradicsom, káposzta, paprika és uborka) és egy narancs;
2. 150 gramm hal, citrommal ízesített saláta és 175 gramm főtt burgonya;
3. 2 szelet teljes kiőrlésű kenyér, uborka saláta, 75 gramm hal, citromlé és 2 szilva;