Beyoncé edzője diétát, alvást és testszeretetet tanácsol

Ne várja meg a gyors eredményeket, de adjon magának elegendő időt

    2016.02.21 20:39 https://www.marica.bg/lajfstajl/trenorat-na-bionse-savetva-dieta-san-i-lyubov-kam-tqloto Marica.bg Team Maritsa 416 megtekintés 0 hozzászólás

Télen elég nehéz kényszeríteni magunkat edzésre. A terjedelmes kötött pulóverek mindent lefednek, ami általában nyáron ragyog, és az edzőterembe küld bennünket. Hideg estéken pedig inkább a TV előtt ülünk, takaróban összebújva, valami kalóriával a kezében, ahelyett, hogy néhány percet súlyzók társaságában töltenénk. De sem a hideg, sem a lustaság nem lehet kifogás. Hogyan lehet motiválni és eredményeket elérni - tanácsolja Mark Jenkins az egyik híres sztáredző.

beyoncé

Az általa edzett hírességek között van Beyoncé, Mary J. Blige, P Didi, Basta Rhimes. Mark nem a lehetőségek határának elérését hangsúlyozza, hanem a test szeretetét.

Minél több stressznek vagyunk kitéve, annál több hormon akadályozza a fogyás folyamatát, felszabadítjuk. Jobb nem várni a gyors eredményeket, hanem időt adni magának. Készítsen tervet, és szigorúan tartsa be. Kezdje 60 nappal.

Lehet, hogy a világ legjobb edzője, a legjobban bevált program van, de ha rossz a diéta, felejtsd el az eredményeket. Megfelelő kezelés nélkül nem lesz képes hatékonyan zsírégetni, és állandó anyaghiányban lesz részed az izomépítésben. Ez és az alváshiány a leggyakoribb oka annak, hogy az emberek egy hónappal a kezdés után lemondanak az edzésről. Az étrend és az alvás a sikeres program 80 százaléka - javasolja Mark.