A leghatékonyabb fogyókúra diéta
A leghatékonyabb fogyókúra diéta
A leghatékonyabb fogyókúra diéta
Nagyon gyakran felteszik nekem a kérdést: "Mi a legjobb és leghatékonyabb diéta a fogyáshoz?" És elkezdenek felsorolni: alacsony szénhidráttartalmú, magas zsírtartalmú étrend, Ducan, keton diéta, süketség, böjt, IIFMM, Vanya Chervenkova diéta, holdfogyókúra, a zóna stb. Atkins, gyümölcs, zöldség étrend, juharszirup és több száz más ismert és ismeretlen étrend.
Amikor meghallom ezt a kérdést, mindig belém kúszik egy másik gondolat, aki a fogyás "Szent Grálját" keresi. Az emberek mindig a misztikusat, a titkot keresik, de ritkán gondolkodnak egyszerű dolgokon. Mindig azt mondom nekik, hogy gondolkodjanak el azon, hogy valójában hogyan működik a testük, mire van szüksége, hogyan esznek most, és hogyan tudnak állandóan élni ezen őrült rezsimek némelyikével. Előbb vagy utóbb kiesik a cseresznye vagy a szirup étrendjéből. Nem számít, milyen erős akaratod van, a tested a hormonális egyensúlyhiány révén megpróbálja kiszabadítani ezeket a VESZÉLYES étkezési terveket.
A megfelelő működéshez a szervezetnek elegendő mennyiségű fehérjére, zsírra és szénhidrátra van szüksége!
Fehérjék a test egyetlen és alapvető építőköve. Az összes szervszövet fehérjékből áll. Haj, bőr, köröm, akár enzimatikus folyamatok is, az immunrendszer fehérjéket használ. Fehérjékből állunk. Ezért mi a logika, ha csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk, megfosztva a testet attól, amire szüksége van a létezéséhez és a regenerálódáshoz. Egy ilyen változtatással szükségszerűen felborítja az egyensúlyt, és hidd el, az emberi test annyira felépített, hogy mindent megtesz a túlélés érdekében, bármennyire is megpróbálja tönkretenni. Azaz különféle védelmi mechanizmusokat indít el az egyensúly helyreállítása érdekében.
A zsír ugyanolyan fontosak, mint a fehérje. Belőlük néhány hormon szintetizálódik, ezek szükségesek a sejtek megfelelő működéséhez, a sejtfalak felépítéséhez, magához az átjárhatósághoz és így tovább. A RIGHT zsírok hiánya sok problémához vezethet - hormonális, emésztési, bőrproblémákhoz és más fontos folyamatokhoz a szervezetben. Minden diéta, amely kizárja őket, hatalmas hibát követ el, és egy bizonyos ponton a fizetendő ár ismét egészség.
Szénhidrátok! Kedvenc témám. Ez a legbonyolultabb része a manipulációnak az optimális eredmények elérése érdekében az étrendben és a forma későbbi fenntartásában.