Bevezetés a fitnesz étrendbe és táplálkozásba - fitnesz étrend
FONTOS! Mielőtt elkezdené az olvasást, feltétlenül olvassa el az anyagok olvasási sorrendjét - amelyet utána kell elolvasni!
Minden valaha tervezett étrend vagy étkezési terv azoknak szól, akiket érdekel a testalkat kivételes átalakítása és a legmagasabb szintű edzés a hatékonyság, az erő és a megkönnyebbülés érdekében. A cél az, hogy mindenki profitálhasson a Fitness étrendből, hogy azok, akik valóban harmonikusan teljesítenek, edzéseket és étkezési szokásokat kapjanak, a legtöbbet hozzák ki.
A "diéta" ötbetűs szó. A legtöbb ember szinte ugyanúgy utálja a gondolatát, mint a nyilvános beszélgetés gondolatát. A mi ún A fitnesz étrend megváltoztatja ezt a megértést, mert ez nem éppen diéta, sokkal inkább az étkezés egy nagyon egyszerű módja, amely az őskorig nyúlik vissza, és veled együtt dolgozik az emberi test természetes kémiai és biológiai és fejlődése során évmilliók alatt. az emberi faj létezése.
A fitnesz étrend segít kijavítani számos olyan egészségügyi és emésztési problémát, amelyet esetleg tapasztalt, azzal, hogy megtanítja étkezni, ahogyan a természet előre meghatározta. Az a mód, ahogy több millió éves evolúció során eszünk. Nincs szenvedés, és a fegyelem sem igényel semmilyen szélsőséget a teljesítményben, vagyis minden este annyit ehet, amennyit csak akar. Édes üzlet, nem igaz
A további bónusz az, hogy gyorsan és könnyedén elveszíti a zsírt, lassítja az öregedési folyamatokat, természetesen optimalizálja a hormontermelést, javítja az emésztést és az immunrendszer egészségét, és végül jobban néz ki és érzi magát, mint valaha voltál.
Mint minden diétánál, itt is rövid az alkalmazkodási időszak. Az első egy-két hét után azonban nagyobb energiaáramlást, mentális tisztaságot és összpontosítást tapasztal, és még jobban képes megbirkózni a stresszel. Sokan észreveszik a tisztább bőrt és az alvás minőségének javulását. A 35 évesnél idősebbek számára az egyik legnagyobb előny a gyulladás csökkenése, amelyet ez a diéta biztosít. Az ízületi fájdalmak és más problémák lassan a múlté válnak. Élvezheti az edzés utáni gyorsabb gyógyulást, kevesebb kortizolt és ösztrogént, valamint több tesztoszteront és növekedési hormont.
Tudom, hogy túl jól hangzik, hogy igaz legyen, de olvass tovább, elmondom, és megnézheted magad.
Az elmúlt 15-20 évben mindenféle étrenddel és edzésrendszerrel kísérleteztem. És semmi. Mármint SEMMIT, nincs jelentős előrelépés! Szuper magas fehérjetartalmú étrendet folytattam. Magas szénhidráttartalmú étrendet folytattam, és magamtól elhízott. Rendkívül alacsony szénhidráttartalmú étrendet folytattam és zsírokat vesztettem, de kicsi és vékony voltam.
Csináltam szénhidrátot, ketogén diétákat, ciklikus ketogén diétákat, rotációs diétákat és minden mást, amire csak gondoltál. Az évek során több száz és több ezer gyakornok tesztelte őket. És az eredmények soha nem voltak lenyűgözőek.
Több éve árusítok étrend-kiegészítőket a saját online áruházamban, kipróbáltam magamban minden egyes olvastam, amely jó minőségű és biztonságos az egészségre, valamint néhányat nem is olyan biztonságos. Több mint 7 éve nem csinálom ezt (kiegészítők értékesítése), és nagyon elégedett vagyok ezzel a ténnyel.
Kifejezetten szeretném hangsúlyozni, hogy semmilyen előnyöm nem származik az étrend-kiegészítők márkájából, amelyeket az étrendben ajánlok, és semmilyen formában nem vagyok hozzájuk kötve. A termékeikre vonatkozó ajánlásaim CSAK az ár-minőség arányon alapulnak - a bolgár piacon nem talál semmi hasonlót ugyanazon a pénzért. Van interneted, nem? Hasonlítsa össze a termékek tartalmát és árait, amelyeket részletesen leírok az Élelmiszer-kiegészítők részben, és más márkák hasonló termékeinek árait, és azonnal meg fogja érteni, hogy ezek a termékek feltűnően olcsók (de az áraik CSAK nagyok vásárlásakor alacsonyak) darabok, a cég nagykereskedelem, de a kis csomagjaik nem annyira olcsók). Nem véletlen, hogy a vállalat az Egyesült Királyság legnagyobb étrend-kiegészítő és egészségügyi termékeinek gyártója.
De térjünk vissza egy kicsit. Az egész úgy kezdődött (nekem, nem a diéta írójának), amikor körülbelül 22-25 évvel ezelőtt bejutottam az edzőterembe. Az edzéseket a szófiai Krasna Polyana csarnokában kezdtem, amely a környék egyetlen edzőterme volt, és az uszoda épületében kapott helyet. A régi idők még mindig voltak, amikor a kommunizmus uralkodott - vörös öltönyben érkezett a terembe, és a 200 méterre lakó Georgi Parvanov volt elnök fiatal volt, de akkor még senki volt.
A következő években egyre keményebben edzettem és elkezdtem elérni az első sikereket, több csarnokot cseréltem, folyamatosan emelve az edzés szintjét. Körülbelül 35-36 éves koromban voltam csúcsformában, majd két bolgár testépítővel edzettem. Nem akarok neveket említeni, mert nincs engedélyem, és nincs érdemük ehhez a munkához, amelyet éppen olvas. Épp egy tornateremben edzettünk, láthattam, mit és mennyit edzenek, és azt is, hogy mit csinálok.