Beteg gyomorral eszik
Szinte mindannyiunknak időről időre gyomorrontása volt. A tünetek közé tartozik: hányinger, emésztési zavar, hányás, puffadás, hasmenés vagy székrekedés.
Sok lehetséges a gyomorrontás okai és a kezelés a kiváltó októl függően változik. Szerencsére a különböző ételek megnyugtathatják a gyomrot, és gyorsabban érezhetik magukat.
Íme néhány a legjobbak közül ételek gyomorrontásra.
A gyömbér enyhítheti az émelygést és a hányást
A hányinger és a hányás a gyomorpanaszok gyakori tünete. A gyömbért, egy élénk sárga húsú, illatos ehető gyökeret gyakran használják természetes gyógymódként e két tünet kezelésére.
A gyömbér nyersen, főzve, forró vízben áztatva vagy kiegészítőként fogyasztható, és minden formában hatékony. Gyakran a nők terhesség alatt előforduló reggeli betegségben és hányásban szenvednek.
6, több mint 500 terhes nő bevonásával végzett vizsgálat áttekintése azt mutatta, hogy napi 1 g gyömbér bevitele ötször kevesebb hányingerrel és hányással jár a terhesség alatt.
A gyömbér kemoterápián vagy műtéten áteső emberek számára is hasznos, mivel ezek a kezelések súlyos hányingert és hányást okozhatnak. Napi 1 gramm gyömbér bevétele kemoterápia vagy műtét előtt jelentősen csökkentheti e tünetek súlyosságát. Működésének módja nem teljesen ismert, de a gyömbérről úgy gondolják, hogy szabályozza a gyomor idegrendszerének jelzését, és felgyorsítja a gyomor kiürülésének sebességét, így csökkenti az émelygést és a hányást.
A gyömbért általában biztonságosnak tekintik, de gyomorégés, gyomorfájdalom és hasmenés előfordulhat napi 5 gramm feletti adagokban.
A kamilla csökkentheti a hányást és megnyugtathatja a bél kellemetlenségét
A kamilla, egy kis fehér virágú gyógynövény hagyományos gyomorrontás elleni gyógyszer. A kamilla szárítható és teába főzhető. Széles körű alkalmazása ellenére azonban csak korlátozott számú tanulmány igazolja az emésztőrendszeri panaszok hatékonyságát. Egy kis tanulmány megállapította, hogy a kamilla-kiegészítők csökkentették a hányás súlyosságát kemoterápia után.
Egy állatkísérlet kimutatta, hogy a kamilla kivonat enyhítette a hasmenést egerekben azáltal, hogy csökkentette a bélgörcsöket és csökkentette a székletben kiválasztott víz mennyiségét, de további kutatásokra van szükség annak megállapítására, hogy ez vonatkozik-e az emberekre. A kamillát gyakran használják gyógynövény-kiegészítőkben is, amelyek enyhítik a gyomorrontást, a gázokat, a puffadást és a hasmenést, valamint a csecsemők kólikáját.
A menta enyhítheti az irritábilis bél szindróma tüneteit
Néhány ember számára a gyomorrontást az irritábilis bél szindróma vagy az IBS okozza. Az IBS krónikus bélbetegség, amely gyomorfájást, puffadást, székrekedést és hasmenést okozhat. Bár az IBS kezelése nehéz lehet, tanulmányok azt mutatják, hogy a menta segíthet csökkenteni ezeket a kellemetlen tüneteket. A borsmentaolaj kapszulák napi legalább két hétig történő fogyasztása jelentősen csökkentheti a gyomorfájást, a gázt és a hasmenést az IBS-ben szenvedő felnőtteknél.
A kutatók úgy vélik, hogy a borsmentaolaj az emésztőrendszer izmainak ellazításával működik, csökkentve a bélgörcsök súlyosságát, amelyek fájdalmat és hasmenést okozhatnak.
A menta a legtöbb ember számára biztonságos, de óvatosság szükséges súlyos refluxban, hiatal sérvben, vesekőben vagy máj- és epebetegségben szenvedő betegeknél, mivel ez ronthatja ezeket az állapotokat.
A lenmag segíti a székrekedést és a gyomorfájást
A lenmag egy kis rostos mag, amely segíthet a bélmozgások szabályozásában, valamint enyhítheti a székrekedést és a hasi fájdalmat. A krónikus székrekedés kevesebb, mint heti három bélmozgás, és gyakran hasi fájdalommal és kellemetlenséggel jár. A lenmag, amelyet őrölt lenmaglisztként vagy lenmagolajként fogyasztanak, bizonyítottan enyhíti a székrekedés kellemetlen tüneteit.
Egy másik tanulmány megállapította, hogy azoknak, akik minden nap lenmagos muffint ettek, minden héten 30% -kal több volt a bélmozgás, mint akkor, amikor nem fogyasztottak lenmagot.
A papaya javíthatja az emésztést és hatékony lehet a fekélyek és paraziták ellen
A papaya édes, trópusi gyümölcs narancssárga színnel, amelyet néha természetesként használnak gyomorrontás elleni gyógyszer. A papaya papaint tartalmaz - egy erős enzimet, amely lebontja a fehérjéket az elfogyasztott ételben, megkönnyítve ezzel az emésztést és a felszívódást. Néhány ember nem termel elegendő természetes enzimet az élelmiszer teljes megemésztéséhez, így további enzimek, például papain fogyasztása segíthet enyhíteni a gyomorrontás tüneteit.
Nincs sok tanulmány a papain előnyeiről, de egy tanulmány megállapította, hogy a papaya koncentrátum rendszeres bevitele csökkenti a székrekedést és a duzzanatot a felnőtteknél. A papayát néhány nyugat-afrikai országban a gyomorfekély hagyományos gyógymódjaként is használják. Korlátozott számú állatkísérlet támasztja alá ezeket az állításokat, de további emberi kutatásokra van szükség.