Beszéljünk a stresszről
A minket érő stressz megbetegít bennünket!
Csak a szó hallása vagy elolvasása azonnali, belső választ vált ki! Mindannyian elfogadjuk a stressz szót, különösen annak negatív értelmében, mint "valamit", amely nemkívánatos és leküzdhetetlen. Nagyon érzékeny lények vagyunk, folyamatosan figyeljük, mi jut be öt érzékszervünkön keresztül, ami lehet kellemes és megnyugtató, vagy bosszantó, fájdalmas és zavaró. Természetesen mindenekelőtt a szorongást vesszük figyelembe. Az agyunk, az idegrendszerünk és a hormonjaink még alvás közben is reagálnak a beérkező információk hatására. Úgy terveztük, hogy egyensúlyban tartsuk a megfelelő választ a megnövekedett sürgősséggel vagy intenzitással.
Érzelmi, fizikai és pszichológiai szempontok
A krónikus stressz kóros hormonszinthez vezet, amelyek hosszú ideig a vérbe választódnak (főként a kortizol - a mellékvesékből), ami hátrányosan befolyásolhatja az agy működését, különösen a memóriát és az alvást. A kortizol magas szintje az agy két fontos részét is befolyásolja, amelyek a test összes többi hormonját szabályozzák - a hippocampust és a hipotalamust, amelyek viszont az agyalapi mirigyet is befolyásolják. Az agyalapi mirigy szabályozza a pajzsmirigyet, a mellékvesét és a vesét, az ivarmirigyeket és sok más szabályozási mechanizmust, amelyek részt vesznek az általános anyagcserében. A stressznek sok hosszú távú hatása lehet a testre és a közérzetre. Hatással van a hangulatra és az energiaszintre, csökkenti a fertőzésekkel szembeni immunitást, felgyorsítja az öregedési folyamatokat és a gyulladásokat a testben, növeli a stroke és a szívroham, a gyomorfekély, az oszteoporózis kockázatát, és egészségtelen életmódhoz vezethet, például rossz táplálkozáshoz, megnövekedett fogyasztáshoz. alkohol, drogok és cigaretta dohányzás. Ezenkívül sok, a stressz által érintett ember hízik, különösen a derék körül.
Amit az emberek csinálnak?
Megpróbálják csökkenteni a kalóriabevitelt és növelni a testmozgást - hasznos intézkedések a stressz leküzdésére, de nem elégségesek a szervezet anyagcseréjét befolyásoló hormonális változások kompenzálására.
A stressz az élet normális ténye, nem kerülhetjük el, de pozitív motiváció lehet a verseny közbeni teljesítményünk javításához vagy egy feladat időben történő teljesítéséhez. Egy ideális világban megtanulunk alkalmazkodni hozzá és hozzá igazítani az életünket. Ez azonban a leghosszabb ideig tartó stresszállapot - egy olyan érzés, amely fenyeget, túlterhel és megnehezít, ami negatív következményekkel jár az egészségünkre nézve, és tartós energiahiányhoz vezet.