Bebizonyították, hogy melyik az 5 leghatékonyabb étrend

1. kezdete
2. Egészség
3. Bebizonyították, hogy melyik az 5 leghatékonyabb étrend. Nézz rájuk!

Bebizonyították, hogy melyik az 5 leghatékonyabb étrend. Nézz rájuk!

Itt van az 5 legeredményesebb fogyókúra. Bár minden test egyedi, és másként reagál a fogyókúrás étrendekre, néhány népszerű étrendet egyetemesen hatékonynak ismernek el. A Ducan-étrend, a hold-étrend, az alacsony szénhidráttartalmú étrend, a GI-diéta és a South Beach-étrend - az öt legfontosabb fogyókúra. Bármelyiket is választja, semmilyen módon nem lehet lefogyni.

A ducani étrend
A ducani étrend megalkotójáról - Dr. Pierre Ducan francia táplálkozási szakemberről - kapta nevét. Fehérjében gazdag, alacsony kalóriatartalmú, alacsony zsír- és szénhidráttartalmú. Fő célja a fogyás az izomtömeg csökkenése nélkül. Alkalmas mind az elhízás magas szintje, mind azok számára, akik csak néhány kilót szeretnének leadni.

A holddiéta
A holddiéta folyékony étrend a holdfázisoknak megfelelően (újhold, első negyedév, telihold és utolsó negyedév). Havonta négyszer megfigyelhető. Akkor kezdődik, amikor a Hold egy bizonyos fázisba lép, és 24 órával később ér véget. A nap folyamán sok vizet (3-4 liter), teát (cukor nélkül, esetleg mézzel), gyümölcs- vagy zöldséglevet kell inni. A holddiéta hatékonynak bizonyult a fogyásban mellékhatások nélkül.

---