BB-Team edzés és hatótávolság

Miért fontos a nyújtás, vagy hogy a nyújtás hogyan javítja az alapvető mozgásokat, például guggolás, fekvőtámasz, sprint, dobás, fekvőtámasz?

edzés

2014. január 31-től olvassa el 5 perc alatt.

Most, hogy tudjuk, mi a nyújtás, milyen variációi vannak, mi akadályozza meg a "nyújtást" és hogyan lehetne javítani a rugalmasságunkat, ideje elgondolkodni a "Miért kell ezt tennünk?" Kérdésen. Hogyan nyújtaná a nyújtás mindennapjainkat és edzéseinket, és optimalizálná az edzés egészét? A különböző sportokhoz az ízületek, az izmok és az ínszalagok eltérő mozgástartományra van szükség, az elvégzett mozgások sajátosságaitól függően.

Miért fontos a fitnesz edzés rugalmassága?

  • A jobb mozgástérrel rendelkező emberek kevésbé valószínű, hogy veszélyeztetik az izom- vagy íntörzseket.
  • Számos sportágban a jobb mozgástartomány jobb eredményekhez vezet, ami a javított teljesítménytechnikához kapcsolódik.
  • Stabilitás, egyensúly és kontroll megszerzése a test és a súly felett.
  • A jó rugalmasság növeli a mozgás hatékonyságát és jobb testtartáshoz vezet.