Baykova professzor: És "otthoni iroda" módban legalább 2 kg-ot fogyhatunk.

További Bulgáriából:

  • módban
    20 év börtön Victorio Alekszandrovért 20.01.01
  • Szétszerelik a síneket a szófiai metró meghibásodott szakaszán, 20.01.01-én
  • Georgi Nenov: A sikert a jobbá változott életek számával mérjük 2021.01.20

Bármely járvány, ebben az esetben járvány idején először azt kell tanácsolnunk az embereknek, hogy törekedjenek az egészséges táplálkozásra, az egészséges életmód részeire az immunrezisztencia növelése érdekében. Ezt a BGNES-nek adott interjúban mondta el Prof. Donka Baikova, aki a táplálkozás és a dietetika szakembere.

A szervezet immunvédelme kettős - magyarázta a szakember. Az egyik szempont a sejtek immunitása (fehérvérsejtek), a második, amelyről szintén gondoskodnunk kell, az előfeltételek megteremtése az antitestek kiépítéséhez (humorális immunitás). Mindkét esetben erősen szervezett fehérjeszerkezetek.

"A szervezet immunrendszerének szerepe különösen fontos, ha a COVID-19 fellendülése ilyenkor (kora tavasszal) fellendül, amikor általában vírusokat (influenzát) észlelnek. A koronavírus magas virulenciája megköveteli, hogy a teljes fehérjebevitelt fenntartsuk az étkezés során "- mondta prof. Baykova. Először különféle állati fehérje ételeket sorolt ​​fel - hús, hal, tojás, tej és tejtermékek, amelyek 9 nélkülözhetetlen aminosavforrást jelentenek az emberi szervezet számára (olyanokat, amelyeket nem tud saját maga előállítani, és amelyeket az étellel kívül kell kapnia) ).

Természetesen a szöveti fehérjék jó szintézise érdekében - különösen az immunvédelem fenntartása érdekében - fontos, hogy az étel gazdag legyen az anyagcsere folyamatok aktivátoraiban, például ásványi anyagokban és vitaminokban, különösen antioxidánsokkal - C, A, D, valamint a szelén, a cink, a vas, a magnézium, a mangán és mások. Különféle növényi és állati eredetű élelmiszerek tartalmazzák. Azt mondjuk, hogy ez az étrend egészséges, amely minden nap 60 létfontosságú tápanyagot biztosít az embernek "- mondta.

A szénhidrátok az agy, a szív és az izmok működésének energiaforrása. "Az izomszövet az emberi test tömegének a fele, és ha inaktív, akkor a belső szervek működésére vonatkozó" jelzései "hiányosak és lassúak" - hangsúlyozta.