Barna rizs Brawn rizs - összetétel, kalória, receptek és alkalmazás diétákban Belcho Hristov - Fitness

összetétel

AZ ÉLELMISZER-TERMÉK LEÍRÁSA

barna rizs az összes gabonafélék "gyémántjának" nevezik. Ennek pedig oka van ... mert valóban különleges ételről van szó, felbecsülhetetlen értékű szénhidrátról, tökéletes glikémiás indexről (GI). És nem csak - ha a barna rizs nem kifejezetten biotermék, akkor annak valószínűsége, hogy glutént tartalmaz, rendkívül alacsony. A fehér fajtákkal ellentétben - gyöngy, basmati stb.

Diétás feldolgozási módszer

A barna rizs forraljuk 5: 1 arányban, majd 40 perc múlva a főtt babot szűrőn át mossuk, végül fűszerekkel fűszerezzük. Ily módon megtartja az összes hasznos és étrendi tulajdonságát.

Kalória és táplálkozási összetétel

Kalóriák 362
Zsír 2.68
Szénhidrátok 76.16
Fehérje 7.50

Alkalmazás

barna rizs kiváló választás a szénhidrátokból cukorbetegeknél. Optimális, nem is beszélve a legjobb glikémiás index (GI) profilról.