Banánok szállják le a gépet

Elmúltak azok az idők, amikor a banánt csak karácsonykor árusították, és csak mutatós üzletekben. Aztán szüleink türelmesen vártak a sorban, és vettek egy meghatározott mennyiségű banánt. Aztán hazahozták az értékes gyümölcsöket, és öröm volt, nehéz leírni.

Az alkalmasaknál a banán híre a megfizethetőségük arányában terjedt el. Most a legtöbb ember meg van győződve arról, hogy a finom trópusi gyümölcs, amelyet könnyen meg lehet vásárolni a piac bármelyik standjáról, szuperétel. És igazuk van és nem egészen.

A természetesen érett banán rendkívül hasznos. Mérsékelt fogyasztásuk energiát szolgáltat testünk számára. Napi egy banán elegendő a B6-vitamin ajánlott napi adagjának ¼ fedezésére.

Ezenkívül húsuk rengeteg E-vitamint és C-vitamint tartalmaz. A banánokban gazdag kalcium, vas, foszfor és nátrium található, amelyek kivételes szerepet játszanak a szív egészségének megőrzésében.

Akkor mi a probléma? Valójában több probléma is felmerül. Mindenkinek, aki alacsony szénhidráttartalmú étrendet gyakorol és betartja, a napi menüben ügyeljen a banánra.

Ezek a gyümölcsök rendkívül gazdagok szénhidrátokban. A bennük található cukor az inzulinszint éles ingadozásához vezet a szervezetben. Tehát a banán ahelyett, hogy kielégítené minőségével, egyszerűen eltompítja a kezdeti éhséget, és csak fél órával az elfogyasztása után még éhesebb vagy.

---