Banán terhesség alatt Kompetens az iLive egészségére
A cikk orvosi szakértője
Banán terhesség alatt - remek alternatíva a vásárolt desszertek számára, igaz? Mi a népszerű egzotikus gyümölcs felhasználása, és van-e ellenjavallata annak használatának?
Ezek a kérdések hátráltathatják azokat a kismamákat, akik "érdekes helyzetben vannak". Az a tény, hogy minden nő életében a gyönyörű időszak, a gyermekvállalás mindig igazítja a terhességet. Óvatosan kell eljárnia az étel kiválasztásával, mert az anya táplálkozási hibái minden bizonnyal befolyásolják a gyermek egészségét. A szokásos termékekkel szembesülve, mintha először látná el, egy gondoskodó anya elgondolkodik: "Most ehetek?" Ennek a kétségnek a tárgya gyakran banán lesz.
Tudsz banánt terhesség alatt?
A banánt terhesség alatt lehet és kell enni.
Beszélni arról a tényről, hogy a banán hozzájárul a súlygyarapodáshoz, nagyon visszavonták. Ha az intézkedést követve naponta egy vagy két banánt eszel - ez nem befolyásolja a magzat súlyát, de a kismama energiája hozzáadódik. Ezenkívül a terhesség korai szakaszában ezek a gyümölcsök nővé válhatnak a gyomorégés és émelygés „varázspálcájához”: a gyengéd hús beborítja a nyálkahártya banánt, kiküszöböli a kényelmetlenséget és a nem feltűnő aroma nem okoz hányingert terhes nőknél.
A banán használatával kapcsolatos óvintézkedések csak a zöld és a friss gyümölcsökre vonatkoznak, mivel puffadást és gyomorpanaszokat okozhatnak. A banánból készült turmixok használatától szintén tartózkodni kell, mivel ez a kombináció súlygyarapodáshoz vezet. A terhesség alatt vannak jobb banánok édes gyümölcsökkel: sárgabarack, szilva, édes körtefajták vagy tejszínnel.
Vegye figyelembe azt is, hogy a banán ellenjavallt cukorbetegeknél, a gyümölcs magas glikémiás indexe miatt. Ha egy terhes nő szenved ebben a betegségben, ne kockáztasson a vércukorszint emelésével - jobb tartózkodni a banántól.
[1]
Szárított banán terhesség alatt
Ha egy ilyen finomságról beszélünk, mint a szárított banán, akkor először tisztázzuk, hogy miről lesz szó. A szárított banánt kétféle süteménynek nevezik: szárított banánnak ("banánfüge") és banánforgácsnak.
Az első a szárítás eredményeként jelentősen csökkenti a méretét, miközben megőrzi hasznos tulajdonságait. Ilyen banán vásárlásakor ügyeljen a címkére: nem tartalmazhat tartósítószert, színezéket, GMO-t és kén-dioxidot. A terhesség alatti szárított banán főzése tarthat, héjazás előtt érnie kell a gyümölcsöt, 4-5 cm vastag darabokra kell vágni, tálcára kell helyezni és körülbelül 3-5 órán át 30-40 fokos hőmérsékleten kell száradni. Szárítás után a banán megbarnul. A terhes nők számára az egyetlen dolog, amelyet szem előtt kell tartani, hogy a szárított banánban ez körülbelül ötször növeli a kalóriatartalmat a friss gyümölcshöz képest. Fontos az intézkedés követése és az étel mennyiségének figyelemmel kísérése.