Az elhízással kapcsolatos hormonok nőknél
A női testben sokkal több hormon található, mint a férfiban, ezek egy része negatívan befolyásolja testalkatunkat és egészségünket. Jó tudni, hogy mit szed, és milyen hatással van a testére, hogy ne hízzon hirtelen. Itt vannak a súlygyarapodáshoz kapcsolódó hormonok:
Feladata a glükóz sejtekbe juttatása. Az inzulint zsírként tárolják, vagy energiaként használják fel. Ha nincs elegendő inzulin a szervezetben, akkor lehet hízni, mert ez ugráshoz vezet a vércukorszintben és a súlygyarapodásban. Ennek elkerülése érdekében fontos a szezonális gyümölcsök és a lenmag fogyasztása. Kerülje az alkoholfogyasztást és a késő esti étkezést.
Az alacsony és a magas ösztrogénszint hirtelen súlygyarapodáshoz vezethet, ezért óvatosnak kell lennie vele. Ha túl sok az ösztrogén a szervezetben, az inzulint termelő sejtek stressz alatt állnak, és ez a glükózszint növekedéséhez vezet, ami viszont súlygyarapodáshoz vezet. Ha az ösztrogén kis mennyiségben van, a test megpróbálja a lehető legtöbbet kinyerni, és az összes energiát zsírokká alakítja. A test ösztrogénszintjének kiegyensúlyozása érdekében kerülje az alkoholt, a feldolgozott húsokat és rendszeresen végezzen testmozgást.