Mit akarunk egy diétától Anya kedves!
Sokan úgy gondolják, hogy a rendszert szuper pontosan kell kiszámítani, főleg nekik! Úgy vélik, hogy bizonyos ételeket - édességeket, kenyeret vagy egész ételcsoportokat, például szénhidrátokat vagy zsírokat - ki kell zárni. Vagy mindkettő - az biztos. Úgy gondolják, hogy elektronikusan kell mérniük az ételt, vagy hogy megfelelő mennyiségű kalóriát kell bevenniük, és meghatározott időpontokban, naponta megfelelő számú alkalommal kell enniük, mert különben….!
És bár ezek mindegyikében van valamilyen ok - ezek a dolgok inkább másodlagos jelentőségűek, ha egy sikeres és egyben étrendről van szó - hosszú távon! A sikeres étrend alfájáról és omegájáról - olvassa el, mit ajánlanak a Live to Lift partnereink!
A hosszú távú sikeres rendszerek három alapelve
Végül három olyan elv érvényesül, amelyek közösek minden olyan étrendben, amelyekkel valaki valaha is hosszú távú eredményeket ért el. És ők:
- Egészség
- Elérhetőség
- Eredmények
Egészség
Vannak olyan rövid távú kezelési módok, amelyek többé-kevésbé túlmutatnak az egészségügyi helyzeten. Ha okosan készülnek - a céluk az, hogy rövid idő alatt drámai módon haladjanak, majd mérsékeltebb megközelítést folytassanak.
Egyetlen rendszer sem lehet sikeres, ha hosszú távon nem az egészség megőrzésére irányul, mert még ha el is érjük a kívánt eredményt, akkor sem fogjuk tudni élvezni őket, ha szörnyen érezzük magunkat, és állandóan rongynak érezzük magunkat. Azaz még ha el is érjük a kívánt eredményt, akkor nagy valószínűséggel visszaadjuk őket, ha nem vagyunk rendben egészségesek. És ha olyan sokáig elidőzünk, hogy elveszünk és meghalunk, akkor nem fogjuk tudni élvezni azt, amit elértünk. (Ha az utolsó pont komolytalannak tűnik számodra, akkor valószínűleg azért, mert még nem dolgoztál anorexiás emberekkel.)
Elérhetőség
Lehet, hogy az „eredmény” nem a legpontosabb szó, de a hosszú távú sikeres étrendnek mindenekelőtt megvalósíthatónak kell lennie, azaz. lehetségesnek kell lennie, nem lehet túl nehéz rendszeresen és hosszú távon követnie.
Ez azt jelenti, hogy ha a rezsim megköveteli, hogy minden egyes gramm ételt mérjünk be a szánkba, és ez lelkileg nagyon megterhel minket - ennek hosszú távú követésének esélye minimális. Valamint, ha a rezsim megköveteli, hogy naponta hatszor együnk, és jelenleg alig vagyunk képesek hármat szerezni. Ugyanez a helyzet akkor is, ha rezsimünk megköveteli, hogy olyan ételeket fogyasszunk, amelyek meghaladják a jelenlegi költségvetésünket, vagy csak biotermékeket és házi készítésű termékeket fogyasztanak, vagy túl szigorúak stb.