Babfehérje étrend

A hüvelyesekben gazdag növényi fehérjék méltó fő étrendi menü.
Különösen, ha tejfehérjékkel kombinálják őket, és kiegyensúlyozott étrend részét képezik.

alacsony zsírtartalmú

Babfehérje étrend - minta menü

hétfő
Reggeli: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Reggeli: 2 főtt burgonya
Ebéd: 100 g főtt bab, 100 g növényi olajjal ízesített friss zöldségsaláta
Vacsora: 100 g főtt bab, 150 g növényi olajjal ízesített friss zöldségsaláta, 1 pohár almalé
Lefekvés előtt: 1 csésze meleg, alacsony zsírtartalmú tej

kedd
Reggeli: 100 g sárga sajt, 1 csésze kávé vagy tea cukor nélkül
Második reggeli: 1 főtt reszelt sárgarépa
Ebéd: 150 g főtt borsó, 100 g káposzta saláta
Vacsora: 150 g főtt borsó, 150 g friss zöldségsaláta növényi olajjal, 1 pohár almalé
Lefekvés előtt: 1 csésze meleg, alacsony zsírtartalmú tej

szerda
Reggeli: 1 csésze alacsony zsírtartalmú tej, 1 szelet teljes kiőrlésű kenyér
Reggeli: 100 g saláta főtt reszelt répa almával, kevés tejszínnel ízesítve