B2-vitamin Riboflavin Botanikus Botanikus

Vízben oldódó. Könnyen elvihető. A felszabaduló mennyiség a test szükségleteitől függ, és fehérjeveszteség kísérheti. A többi B-vitaminhoz hasonlóan ez sem marad meg a szervezetben, és rendszeresen be kell szerezni.
G-vitamin néven is ismert.
Milligrammban mérik.
A tiaminnal ellentétben a riboflavint nem pusztítja el hő, oxidáció és sav, hanem a fény könnyen elpusztítja.
Az ajánlott adag egészséges felnőtteknél 1,2 -1,7 mg. Terhesség alatt 1,6 mg ajánlott. Szoptató nőknél - 1,8 mg. Ennek a vitaminnak az igénye stresszes helyzetben növekszik. A riboflavin a leggyakoribb vitaminhiány az Egyesült Államokban.

Hasznos cselekvés

Támogatja a növekedést és a szaporodást.
Elősegíti a bőr, a köröm és a haj egészségét.
Segít gyógyítani a száj és a nyelv sebét.
Hasznos a látáshoz, enyhíti a szem fáradtságát.