Azt eszel, amit akarsz, de 3 óránként, és lefogysz
-
hírek
- Bulgária
- Világ
- Üzleti
- Oktatás
- Tudomány és technológia
- Modern optimizmus
- Bulgária kiváló hallgatói
- Elemzések
- Interjúk
- Szavazások
- Animáció Rajzfilm
- Személyes
- Futball
- Röplabda
- Kosárlabda
- Tenisz
- Sportmegjegyzések
- TREND autó
- Regionális könyvtár
- Az időjárás
- Horoszkóp
- tévéműsor
- Gasztroguru
- Ajánlatok és szolgáltatások
- Ideális otthon
- Felemelkedése és bukása
- Igazság vagy hazugság
- Kultúra
- Poszter
- Nevetés
- Stílus
- Út
- Hírek egy fotón
- Inspirátorok 2020
- Ciela javasolja
- Mondja el az orvosnak
- Életerő
- Club 100
A még mindig nyári hőmérséklet és a szezon egy kicsit hosszabbításának vágya ellenére az ünnepek már csak fotók a Facebookon. A szűk öltöny pedig minden reggel emlékeztet bennünket az ünnep egyetlen kellemetlen oldalára - a felragasztott 2-3 gyűrűből kiderül, hogy több időt töltöttünk fagylaltozással és találkozókkal a grillen, mint aktív nyaralás közben mozgással és sporttal.
Ne tévesszen meg, hogy a legtöbb kötelezettségvállalás önállóan feloldódik, különösebb erőfeszítések nélkül. Gyakrabban ennek az ellenkezője történik - a stressz és a passzivitás a súlygyarapodás parancsikonja. A melankolikus évadba lépés indoklása pedig csak alibi a lendület elengedésére.
Ha még az éhezés gondolata is rontja a kedélyét, akkor kipróbálhatja az egyik legliberálisabb fogyókúrát - 3 órás. Ebben sokak örömére nincsenek tiltott ételek és italok, és 3 óránként lehet enni. Szerzője, Jorge Cruz fitneszoktató. Úgy véli, hogy a módszer univerzális, mert garantálja az állandó vércukorszintet, ami az éhség és a akadálytalan kalóriaégetés felett teljes ellenőrzést jelent. És ami a legfontosabb azok számára, akik igényesek az alakjuk számára - fogynak anélkül, hogy az izmok megolvadnának a zsír előtt - írja az "Euryday Health". A legtöbb ember számára ez a modell napi 5 étkezést jelent - reggelit, ebédet és vacsorát két harapnivalóval.
Cruz azt állítja, hogy ha gyakran eszik apró adagokat, akkor az ember havonta akár 10 kg-ot is fogyhat, ha először megszabadul a gyűlölt hasától.
A kedvenc ételek nem szerepelnek a tiltólistán, csak az adagokat csökkentik.
A napra elfogyasztott összes kalória nem haladhatja meg az 1400-at.
A megközelítés teljesen ellentétes a külön étrenddel - a "3 óra" diéta az óránkénti étkezés mellett olyan termékek csoportosítását is magában foglalja, amelyek kombinálva egyszerre adnak fehérjét, szénhidrátot és zsírt.