A gyors étrend egyre több követőt szerez

Egyre több tudományos tanulmány bizonyítja a táplálékfelvétel drasztikus csökkenése a hét két napján a fogyás és az egészség javításának jó módja.

egyre

HOGYAN RÖVIDEN MŰKÖDIK

Válasszon heti két napot, ha legfeljebb 500 kalóriát (ha nő) vagy 600 kalóriát (ha férfi) fogyaszt. Ezek a "gyors" napjaitok.
Nem számít, hogy a korai reggelit és a késői vacsorát vagy ebédet részesíti előnyben - csak tartsa be a megengedett kalóriákat. A könnyű testmozgás javítja az egészségügyi előnyöket és a fogyást. Más napokon szabadon fogyaszthat és inhat a szokásos módon.

A "gyors étrend" nem lehet egyszerűbb - heti két napot választ, amikor a szokásos napi ajánlott adag negyedére csökkenti a kalóriabevitelt, és a hátralévő időben azt eszik, amit csak akar - a koncepció ijesztően hangozhat néhány,

A "Gyors étrendet" kitaláló férfi, Dr. Michael Moseley azt tanácsolja az embereknek, hogy az étrendet teljesen igazítsák életmódjukhoz, és válaszol a leggyakoribb kérdésekre.

Mely napokat válasszuk?

Nem számít, melyik két napot választja. Dr. Mosley szerint a hétfő jó választás, mert az emberek hagyományosan több kalóriát fogyasztanak hétvégén.
Ha a hétfőt választja, akkor a szerda vagy a csütörtök ésszerű választás a diéta második napjára, de rugalmas lehet, és maga döntheti el, mely napokat választja saját napi rutinja szerint.