Azok számára, akiknek túlsúlyos problémájuk van (12) - Fórum - Dveri BG

Re: Első böjt mód 2008. április 03. 12:51 # 22481

Poliszacharid-diéta túlsúlyosak számára (április 4-20.)

problémájuk

Megjegyzés: 20-án megengedett a hal, halat + citromot + zöldséget (vagy gyümölcsöt) eszünk - választható ebéd és vacsora, és befejezzük ezt a diétát.

Kirakodás napja: minden héten - pénteken! Gyümölcs 8, 10, 16 órakor, zöldség ebédre és vacsorára.

10 óra és 16 óra alatt - tea gyümölccsel, NEM HAGYJA EL

Érdekesség a reggeli: minden nap

Gyümölcs + tea citrommal (esetleg egy kis méz) + a következő dolgok egyike:
- egy szelet Tonus kenyeret mustárral vagy ketchuppal, vagy kevés lyutenitsával vagy 5 olívabogyóval
- vagy zabpehely + víz + NEM SOK méz
- vagy más gabonafélék + NEM SOK méz
- vagy zöldség kukoricával, 1 sárgarépa

Az ebéd és a vacsora a következő:

Csütörtök - ebéd = vacsora = zöldségsaláta retekből retek + párolt zöldségfélék (sovány étel cukkini, sült paprika, káposzta) + kívánt esetben burgonya (közepes, főtt vagy sült). Ha úgy döntünk, hogy burgonyát fogyasztunk, akkor jó, ha a főétkezés előtt elfogyasztjuk a saláta egy részét + folyadék, lehetőleg meleg.