Azok a csodálatos változások, amelyek történni fognak veled, ha feladod a finomított szénhidrátokat!
És rabja vagy olyan ételeknek, amelyek finomított szénhidrátok forrásai? Nem vagy egyedül. Világszerte emberek milliói esznek így, anélkül, hogy akaratuk lenne megállni. A finomított szénhidrátok túlzott fogyasztása a túlsúly, a cukorbetegség, a pattanások, sőt olyan állapotok, mint a depresszió, szorongás stb.
Lehet, hogy hallott már az egyszerű és az összetett szénhidrátok közötti különbségről? Tudja, hogy egyesek miért alacsony glikémiás indexűek és lassan felszívódnak, míg mások - magas glikémiás index mellett, nagyon gyorsan bejutnak a véráramba?
Finomított szénhidrátok. Feldolgozott élelmiszerekben találhatók, például kekszben, cukorkában, chipsben, pizzában, gyorsétteremben stb., És a szervezet egyszerű cukorként érzékeli őket. Természetesen károsak, üres kalóriák forrásai, vitaminokat, ásványi anyagokat és más értékes anyagokat nem tartalmaznak. Kötelező korlátozni az egyszerű szénhidrátokat, amennyire csak lehetséges, mert napi fogyasztásuk káros következményekkel jár az egészségre és a megjelenésre. Az egyszerű szénhidrátok romboló hatása hosszú távon befolyásolja a testet és annak működését. Kiegyensúlyozatlanná teszik az inzulinszintet, és inzulinrezisztenciát, cukorbetegséget és elhízást, kardiovaszkuláris problémákat és még sok mást okoznak. A finomított szénhidrátok növelik az éhséget, és az általuk adott "üres" energia rövid ideig tart. Akkor egyre többet akarsz. És így a végtelenségig.
A cukor, a fehér kenyér és a tészta, mindenféle édes és sós csemege édességek, saláták, chips stb., Gyümölcslevek, édes szénsavas italok, fehér rizs stb. Formájában az egyszerű szénhidrátok forrásai.
Természetes szénhidrátok. A komplex szénhidrátok nem képezik műszaki feldolgozás tárgyát, és hasznosak az emberi test számára. Rostforrás, és a test sokkal lassabban dolgozza fel őket, ami serkenti az inzulin lassú felszabadulását. A természetes szénhidrátok tápanyagok forrása, sokáig energiával töltik fel a testet és csökkentik az éhségérzetet. A természetes szénhidrátok olyan élelmiszerekben találhatók, mint a lencse, bab, bab, barna rizs, szója, burgonya, zab, búza, egyes gyümölcsök stb.
Elképesztő, hogy hány szénhidrát lehet egy kis csokis sütiben, körülbelül annyi, mint egy hatalmas tál zabpehelyben! Ez azt jelenti, hogy néha nem tudja pontosan, hogy hány káros szénhidrátot fogyaszt. Azt gondolhatja, hogy az összeg jelentéktelen, de valójában az igazság egészen más.
Tehát nézze meg, mi történik ezek után add fel teljesen finomított szénhidrátok!
1. A test zsírégetni kezd. És azonnal! Azáltal, hogy kiküszöböli a finomított szénhidrátokat étrendjéből, automatikusan csökkenti a naponta elfogyasztott kalóriák mennyiségét. Ez arra kényszeríti a testet, hogy a felesleges zsírt égesse el, amely általában a hasban tárolódik (úgynevezett hasi zsír).
Tanács: hogy felgyorsítsa az évek során felhalmozódott zsírégetési folyamatot, kivonat formájában zöld kávét vehet. A zöld kávé erős antioxidáns és méregtelenítő tulajdonságairól ismert. Az energia növelése mellett segít a fogyásban és a zsír, különösen a hasi zsír eltávolításában, amelyet elég nehéz elveszíteni.