Az ünnepek utáni könnyű fogyás módjai Mindent a nőkről

Az Independent újság hat egyszerű módot kínál az ünnepek alatt felszedett plusz kilók kezelésére.

fogyás

Élelmiszer-napló

Ez kétféleképpen segít: egyrészt emlékeztetni fogja, hogy milyen régen ettél utoljára, másrészt pedig képet ad arról, hogy mennyi ételt eszel.

Fogyasszon folyadékot

A legtöbb táplálkozási szakértő azt javasolja, hogy igyon egy pohár vizet, amikor kedve támad. A szomjúságot gyakran összekeverik az éhséggel. Jó lesz a magas kalóriatartalmú italokat vízzel helyettesíteni.