Az ülő életmód nem mindig jelenti a sport hiányát

Feladva: Fitness és Tone 2010. május 25

Az órák ülő helyzetben történő lassítása az anyagcsere lassulását, magas vérnyomást és cukorbetegséget okozhat. A torna az ebédszünetben vagy a terepfutás munka után minimális hatást fejt ki, ha a hátralévő időben egy székben ül.

Állva a hát, a váll és a láb izmait összekapcsolják, ülve pedig a test nem tesz fizikai erőfeszítést és tétlenséget. A tudósok rámutatnak, hogy a súlygyarapodás elkerülhetetlen azok számára, akik idejük nagy részét ülő helyzetben töltik.

Nem nehéz napi 30-50 kalóriát elégetni, ami elegendő ahhoz, hogy megakadályozzuk a font fokozatos felhalmozódását - egy év alatt másfél fontot. Ha nem állsz fel a székről, akkor a súly észrevétlenül megnő. A gyenge emberek általában 2 órán keresztül egyenesen állnak fel napközben, mint azok, akik híznak.

Svéd kutatók megállapították, hogy az ülő vagy fekvő embereknek nagyobb valószínűséggel vannak túlsúlyos egészségügyi problémái, mint azoknak, akik rendszeresen sportolnak, és bármikor készek felkelni és bármit megtenni. Szakértők megjegyzik, hogy a "mozgásszegény" kifejezést összekeverik a sport hiányával. De valójában azok az emberek, akik edzőterembe járnak vagy napi 30-45 percet sétálnak, és a nap hátralévő részében egy helyen ülnek, mozgásszegény életmód.

A hosszan tartó ülésnek még rosszabb következményei vannak, mint a hízásnak. Állatkísérletek kimutatták, hogy azok az anyagok, amelyek csak izom felhasználásakor keletkeznek, döntő szerepet játszanak a zsír és a cukor felszívódásában. Ezek az anyagok éppen akkor keletkeznek, amikor egy személy áll vagy mozog. Üléskor az anyagcsere fontos része lelassul.

---