Az ülő életmód kockázata a szív számára
Az Egészségügyi Világszervezet folyamatosan emlékezteti ezt az immobilizáció a korai halálozás egyik fő tényezője. És ez különösen igaz, ha figyelembe vesszük a mozgásszegény életmód kockázatait a szív számára, amely az emberi test egyik létfontosságú szerve.
Különböző tanulmányok szerint, a rendszeres tevékenységek, például a tévénézés vagy a hosszú ideig tartó ülés koszorúér-betegséggel társulnak. A mozgásszegény életmód különféle kockázatoknak teszi ki a szívet, mivel egészsége nagyban függ a fizikai aktivitástól.
Manapság a szakértők a fizikai mozdulatlanságot globális problémának tartják. A statisztikák azt mutatják, hogy egyes országokban a lakosság mintegy 84% -a nem mozog eléggé. Bár a szív mozgásszegény életmódjának kockázata jól ismert, a mozdulatlanság továbbra is jelen van mindennapi életünkben.
Mi a mozgásszegény életmód lényege?
Az ülő életmód testi mozdulatlansággal társul. Tekintettel a szervezetre gyakorolt negatív hatásaira, az ülő életmód növelheti a szív- és érrendszeri betegségek kialakulásának kockázatát.
Általánosságban elmondható, hogy a mozgásszegény életmód társul a napi fizikai aktivitás hiánya. Ezenkívül kapcsolódhat olyan tevékenységek végrehajtásához, amelyek nem elégetnek elég energiát. A fizikai aktivitás az izmok összehúzódásával és az energia elégetésével kapcsolatos erőfeszítésekkel jár.
Az ülő életmód azt jelenti, hogy az ember teljesít olyan tevékenységek, amelyek az alvás során felhasznált energia legfeljebb 10% -ának fogyasztásához vezetnek. Az amerikai sebész hangsúlyozza, hogy egy ember ülő életmódot folytat, ha fizikai aktivitással nem éget el naponta több mint 150 kilokalóriát.
És itt van egy egyszerűbb meghatározás. Az ülő életmód vezet olyan személy, aki napi 20 percnél hosszabb ideig, legalább hetente háromszor nem foglalkozik fizikai aktivitással. A szív mozgásszegény életének kockázata akkor jelenik meg, ha mindennapossá válik.
Az ülő életmód kockázata a szív számára
A szív- és érrendszeri kockázat a szívbetegség kialakulásának valószínűsége. Kétféle tényezőtől függ. Az elsők az ún Msgstr "Változatlan tényezők". Kor, nem, faj és családi teher. Az egyik korlátozott ellenőrzés alatt áll a befolyás csökkentése vagy ezen kockázati tényezők megváltoztatása felett.