Az új évben igent ígérek

Íme néhány trükk, amelyek reméljük, segítenek az újévi fogadalmak meghozatalában.

1. Tegyen reális célokat mérhető eredményekkel. Tegyen kis lépéseket.
A "10 kg-ot 1 hónap alatt fogok fogyni" helyett azt mondani, hogy "minden héten 1 kg-ot fogyok".
A "soha többé nem kiabálok a gyerekekkel" helyett - "megpróbálok minél kevesebbet kiabálni velük"

2. Azonnal kezdje el végrehajtani döntését. Végül is az étvágy az evéssel jár.
Ne halassza el az edzőterem látogatását a következő hónapra, vagy az étrendet az ünnepek után. Tegyen egy nagyon apró lépést, és látni fogja, hogy nem olyan ijesztő elkezdeni. Csak vedd fel a cipődet, vagy add át a csokoládét másnak.

3. Ne légy perfekcionista.
Fordítson nagyobb figyelmet a sikereire és a múltjára, függetlenül attól, hogy milyen kicsinek tűnik számodra, a "kudarcok" és a hátralévő mennyiség helyett.

4. Tévedés után ne add fel.
Ha nem éred el a célodat - kérdezd meg magadtól, miért és próbáld meg újra, ezúttal próbáld leküzdeni az akadályokat.

5. Ossza meg döntéseit valakivel.
Mondja el egy barátjának, mit ígért magának ebben az új évben. Tehát lesz valaki, aki támogat, és gyengéden emlékezteti a saját döntésedre, ha elkezd zavarni.

---