Az öt tibeti - az ifjúság kútjának titka (videó) - a személyes fejlődés központja
Az öt tibeti - az ifjúság kútjának ősi titka
Ma elmesélem a test gyógyításának és fiatalításának ősi rendszerét - Az öt tibeti.
Az ebben a rendszerben végzett gyakorlatok nagymértékben megközelítik (és kiegészítik) a jógázók tudását. A jóga évezredek óta fejlődik, és hívei felfedeztek olyan kapcsolódó módszereket, amelyek még hatásosabbak és hasznosabbak a testi és lelki egészség szempontjából.
"Az öt tibeti”, OrAz ifjúság és a vitalitás öt rituáléjaA Himalájában keletkezett, elemi, energizáló gyakorlatok jóga rendszere. A 20. század elején egy brit tiszt hozta őket nyugati világunkba, aki egy tibeti buddhista kolostorban sajátította el őket.
Az eredetükre vonatkozó információk ellentmondásosak, és egyetlen modern forrás sem tudja biztosan megerősíteni, hogy pontosan mikor fejlesztették ki ezt a rendszert. Egy biztos - ez egy másik ősi tudás őseink kincstárában, amely évezredek alatt jutott el hozzánk.
Peter Kelder ("A fiatalság és vitalitás tibeti titkai" könyvünk elérhető könyvtárunkban) elsőként tárta fel az ifjúság forrásának tibeti titkait. Fiatalítás, a haj sötétedése, a memória és a látás javítása, az ízületi gyulladás enyhítése, a kimeríthetetlen energia, a fogyás, a fájdalomcsillapítás, a kiváló önértékelés - ezek a tibeti rituálék néhány következménye.
Az emberek általában az öt rituálét izometrikus gyakorlatoknak hívják. A rituálék segítik az izmok és ízületek merevségét és javítják a tónust, de ezek valódi előnye az egyes csakrák forgási sebességének harmonizálása.
A könyvpiac Peter Kelder Az ifjúsági kút ősi titka című művén kívül Christopher Kilham Az öt tibeti című könyvét is bemutatja (Könyvünkben található az Öt tibeti című könyve), aki régóta jógatanár, aki átfogó tájékoztatást nyújt az emberi energiarendszerről és működését.
A gyógyító rendszer gyakorlóitól (beleértve személyes ismerőseimet is) a visszajelzések végtelen sok és meghökkentő logikájúak. Fiatalítás, a bőr kisimulása, az ősz haj sötétedése, a memória és a látás javulása, az ízületi gyulladás enyhítése, kimeríthetetlen energia, fogyás, fájdalomcsillapítás, kiváló önbizalom - ezek a tibeti szertartások néhány.
A modern sportolók a rendszeres gyakorlatokat izometrikus gyakorlatokként osztályoznák. Az öt tibeti valójában hozzájárul az izmok és ízületek megerősítéséhez, a rugalmasság és az általános tónus javításához, de ezek valódi előnye az energiatest gyógyításában és harmonizálásában rejlik - az egyes csakrák forgási sebességének harmonizálásában.
Amit általában nem említenek a gyakorlatok leírásában, az az, hogy mennyire fontos az ellenőrzött légzés az "öt tibeti" számára, amelyeken keresztül hatásuk eléri a maximális értéket.
De ne késlekedjünk tovább a magyarázatokkal - itt vannak maguk a gyakorlatok.
A könyv utasításai szerint minden gyakorlatot legfeljebb 21 alkalommal kell végrehajtani. Azt tanácsolom, hogy az első gyakorlatot 33 alkalommal végezzem el. A 33-as szám nem véletlen, és az annyiszor történő forgatás közvetlenül kapcsolódik a DNS 12 rétegének aktiválásához (de erről részletesebben - máskor). Kezdetben végezz annyi ismétlést, amennyit csak tudsz, és élvezd, és olyan gyorsan, amennyi neked megfelelő. A gyakorlással az izmok erősebbé válnak, és az energiája megnő.
Az öt tibeti - gyakorlatok
Az öt tibeti - tibeti 1
Vegyük a "Csillagpozíciót" széles lábakkal, karjaink vállmagasságban. Képzelje el, hogy az energia belép a tenyérrel felfelé, átmegy a testen és kilép a tenyéren lefelé. Intuitív módon válassza ki, melyik tenyér hova forduljon. Érezni fogja a fentről érkező forró energiát, és a hideg energiát a Földre. Széttárja karjait vízszintesen oldalra tenyerével felfelé vagy lefelé. Ezután forgassa saját sebességével az óramutató járásával megegyező irányba.
Válasszon egy tárgyat a helyiségben, amelyre fókuszál, vagy fókuszáljon a vezető (jobb) kéz hüvelykujjára a szédülés elkerülése érdekében. Lélegezzen kontrolláltan és tudatosan. Amikor végzett az utolsó fordulóval, vegyen egy mély lélegzetet, tartsa vissza a lélegzetét, és élesen és erősen lélegezzen ki, amíg kiüríti a tüdejét. Gyűjtse össze tenyerét a szív csakra előtt (ami az imát illeti).
Ennek a gyakorlatnak a forgatásai hatnak a legerősebben a térdre, a nemi szervekre, a májra, a lépre, a pajzsmirigyre, az agyalapi mirigyre és a tobozmirigyre, felgyorsítják az összes csakrát.
Utasítás:
Ha ezt a szertartást több mint 5-6 alkalommal ismételgeti, lehetséges, hogy szédül. A szédülés elkerülése vagy csökkentése érdekében tegye meg azt, amit a táncosok és a korcsolyázók tesznek forogás közben: mielőtt elkezdene pörögni, fókuszálja tekintetét egy előttünk lévő pontra, amely szemmagasságban van; amikor elkezd fordulni, a lehető leghosszabb ideig tartsa szemeit ezen a ponton; amint a fejed a testeddel forog, egy ponton el kell tévesztened ezt a pontot; közvetlenül utána azonban gyorsan fordítsa el a fejét, és a lehető leghamarabb ugyanabban a pontban rögzítse ismét a tekintetét.
Az öt tibeti - tibeti 2
Feküdj a hátadon, egyenes lábakkal, karjaid lazán a combok mentén, a tenyerek pedig lefelé mutatva. Összehangolt mozdulattal, a szájon át történő kilégzéssel és az alsó has meghúzásával (a nemi szervekhez), egyszerre emelje fel mindkét lábát és fejét. A térdek egyenesek, a lábak együtt vannak, ha a lábakat a fej fölé emelik. Az állát a mellkashoz kell nyomni. A medence továbbra is a padlóhoz van rögzítve.
Vegyen egy mély lélegzetet, és lassan helyezze a fejét és a lábát a padlóra. Ismételje meg akár 21-szer.
Ez a gyakorlat a torok és a nemi szervek stimulálását szolgálja.
Végezze el a gyakorlatot tudatos légzéssel - 3 ismétlés (Shiva-Shakti Mudra):
1. Álljon széttárt lábakkal - vállszélesség szét. A térd kissé meghajlott, a háta pedig egyenes. Vegyen egy mély lélegzetet, karjait mozgassa felfelé a derekán, tenyérrel felfelé. Képzelje el, hogy energiát merít a Földről.
2. Lélegezz ki úgy, hogy vállmagasságban egyenesen előre tolod a karjaidat: energiát adsz ki
3. Vegyen egy mély lélegzetet, emelje fel a karjait oldalra (a kezek a tárcsa 10. és 2. pontját mutatják)
4. Lélegezz ki lassan, miközben a karjaid két nagy ívben lemennek. A tenyér lent van. Az alábbi kezek kereszteznek a nemi szervek előtt (ne érintsenek a kezekhez!).