Az öt leggyakoribb sérülés futás közben; Futó Zóna
Termékek összesen: 0,00 BGN.
- KEZDÉS
- Termékek
- Futó labor
- Hasznos
- Események
- Névjegyek
- KEZDÉS
- Termékek
- Futó labor
- Hasznos
- Események
- Névjegyek
Az öt leggyakoribb sérülés futás közben
Értelmes futóként mindannyian megtehetjük a szükséges lépéseket, hogy megpróbáljuk megvédeni magunkat a sérülésektől, de a valóságban senki sem biztosított ellene. Vizsgáljuk meg az öt leggyakoribb futási sérülést, annak bekövetkezését és kialakulását, valamint a kezelésüket:
- Plantáris fasciitis (lábsérülés)
- Achilles-íngyulladás (az Achilles-ín gyulladása)
- Iliotibialis szindróma
Tünetek: Az iliotibialis szalag egy ín, amely összeköti a térdet a combdal. Az iliotibialis szindróma ennek az íngyulladásnak a következménye. Szúrás érzés a térd oldalán futás közben és különösen leereszkedéskor. Ez az idegesítő és fájdalmas sérülés gyorsan súlyosbodhat, ha nem tesznek semmit.
Okok: A rövid válasz: "sok minden". A lefelé és mindig a pálya egyik oldalán történő futás a leggyakoribb ok. Mindkét esetben nagy a feszültség a térd oldalán. Idővel az iliotibialis szalag túlterhelődik és megduzzadhat, fájdalmat okozva, amely fokozatosan annyira megnő, hogy lehetetlenné teszi a futást.