Az öt állat tánca Dr. Shakola blogja
Kínai torna "Öt állat tánca"
"Neked szentelték,akinek van bátorsága azt gondolni, hogy az életed rajtad múlik ”.
Vannak népszerű és nagyon hatékony gyakorlatsorok, amelyek közül az egyik: "Az öt állat tánca". Miért "táncolni"? Mert amikor az embernek jó érzései vannak, akkor elkezd táncolni. Az emberek az első "spirituális gyakorlatokat" táncolással végzik. A modern "spirituális emberek" most ülésre, fekvésre, sok és homályos beszélgetésre késztetik őket. Kinek van igaza? Ön maga ítélkezik.
Az öt állat azt az öt alapvető elemet szimbolizálja, amelyekből a kínai filozófia szerint a világ áll. A torna hatása azonban nem a kínai filozófia ismeretéhez kapcsolódik, hanem ahhoz, amit tapasztal, és milyen belső hozzáállása van.
Néha ezt a fajta gyakorlatot "dinamikus meditációnak" vagy más szóval fokozott koncentrációnak, elmélyülésnek nevezik. Lényegében a "mélyreható" azt jelenti, hogy az ember "belemélyül", mint amikor egy érdekes regény, egy jó film olvasásába merülünk, mint amikor a gyerekek játszanak, őszintén hisznek abban, amit csinálnak. Nekünk felnőtteknek az őszinteség gyakran hiányos….
Az "öt állat táncolása" olyan egymást követő gyakorlatok, amelyek utánozzák a Tigris, a Medve, a Heléna, a Madár és a Majom mozgását. Szórakoztató a gyerekeknek. 5-6 éves kortól ajánlott, míg az ember mozoghat, vagy akár 90-100 éves korig is. Természetesen a kérdés nemcsak az évek számában, hanem főleg az életminőségben van, amelyen dolgozunk.
"Jobb nevetni a kunyhóban, mint sírni a palotában" - mondja egy kínai közmondás. Hozzáteszem: és ami a legjobb - nevetés a palotában.
Felkészülés a gyakorlatra
A nyitány kötelező a szükségtelen, véletlenszerű gondolatok és tapasztalatok elkerülése érdekében a mindennapokból, amelyek "belépnének" a tornába, és így megakadályoznák.
Jó lenne elfogadni a "gyakorlatba való belépést", mint "belépést a templomba". Amikor önmagunkhoz fordulunk, az egyik fontos szabály az, hogy valóban pozitívak és pozitívak legyünk.
A mindennapi életben minden érzelmet át kell élnünk, még a negatívakat is, mert amikor nem mutatom ki őket, akkor felhalmozódunk, majd pszichoszomatikus betegségként visszatérnek.
A torna ráhangolódása érdekében 2-3 percig meditálunk pozitív tulajdonságainkon, "átvehetjük" őket a múltból, vagy "elmehetünk" közelebb - a jelenhez, "beléphetünk" jó tapasztalatainkba.
Ha ez nem történik meg, akkor 15-20 percig intenzívebb tornát végzünk annak érdekében, hogy "leváljunk" a mindennapi "mentális zajról".
Egy másik lehetőség az, hogy kitisztítsuk az elménket a jógik "négyzet alakú" légzésével.
Lépések
Tehát elvégeztük a felkészülést, "kikapcsoltuk" a mindennapokat, beállítottuk magunkat az eredmények elérése érdekében.