Az orvosok tanácsai a sikeres téli méregtelenítéshez

Hogyan lehet elveszíteni az ünnepek alatt egy kiadós étkezés után felszedett plusz kilókat, és karácsony után újra energiának érezni magát?

Sokan túlzásba viszik a zsírtartalmú, cukros ételeket és az alkoholt az ünnepi időszakban, - mondja Kate Cook táplálkozási szakember. - Ez megterheli a májat, amely feldolgozza az elfogyasztott ételeket, míg az alkohol és a nehéz ételek felboríthatják a bélben lévő baktériumok egyensúlyát, így puffadást és túlsúlyt érezhetünk. Az egészséges újévi méregtelenítés megadja a testének túlterhelt szerveinek a szükséges pihenést.

A méregtelenítés alapjai

Egészséges méregtelenítés - amikor megszünteti az alkoholt, a cukrot és a koffeint, és több gyümölcsöt, zöldséget eszik, és elegendő mennyiségű vizet fogyaszt - csodákra képes az egészségére. Két-három nap elteltével a legtöbb embernek több energiája van, jobban alszik és még néhány kilót is lead.

Szeresse a máját

A testnek saját beépített rendszere van a méreganyagok - a máj és a vesék - kezelésére, de ez nem azt jelenti, hogy nem adhat nekik egy kis segítséget, különösen, ha túlterhelte őket., mondja Dr. Marilyn Glenville, a nők egészségével foglalkozó vezető táplálkozási szakember. A máj a test legnagyobb belső szerve, és hihetetlenül összesen 500 különböző funkciót lát el. Epe képződik a zsírok lebontásához, az A-, D-, E- és K-vitamin felszívásához és kivonásához; tárolja az élelmiszerekből származó energiát, és a fertőzések leküzdésére szolgáló vegyi anyagok felszabadításával hozzájárul a természetes immunitás erősítéséhez.

---