Az őrület edzője, Ivan Germanov Az igazi edzés a kényelem határa után kezdődik -
A legfontosabb dolog
Ivan Germanov 31 éves, 18 éves kora óta foglalkozik sporttal. Aztán elkezdte a karate edzését, nagyon gyorsan fejlődött, és ezzel kezdetét vette profi sportkarrierje. "A karate előtt kísérleteztem a sportokkal - focival, kosárlabdával -, de rájöttem, hogy ezek nem az én sportom. De nem adtam fel, valamilyen módon vonzódást éreztem a sport iránt. Amikor beléptem a karate terembe, tudtam ez volt a helyem. Az eredmények Gyorsan elkezdtek jönni - érmek, díjak. Találtam valamit a sportágból, amit nagyon hiányoltam, amit évekkel később rájöttem. És most megpróbálom alkalmazni az Insanity edzésein. " Ivan, aki mellesleg a Klasszikus Gimnáziumban érettségizett.
Mondja el, hogyan döntött úgy, hogy a Klasszikus Gimnáziumból a Nemzeti Sport Akadémiára költözik?
Nos, egy kicsit furcsa fordulat, tényleg. De nyilvánvalóan különböző érdekei lehetnek. Megtaláltam tevékenységemet a sporttal szemben, és úgy döntöttem, hogy "minősítem". És részben követem a középiskolai végzettségem irányát, mert tanítással foglalkozom, tudod, a coaching elsősorban oktatási tevékenység. Csak másképp tanulunk jó dolgokat.
A karcsú test pedig minden bizonnyal jó dolog. Meséljen többet arról, hogy miként tartja magát fittnek, nevezetesen - Az őrület edzéseiről.
És ez az impulzus minden gyakornok esetében azonos-e, vagy van-e különbség a kezdők és a haladók között?
A tempóhoz való alkalmazkodás fokozatos. Nem számítunk arra, hogy egy olyan személy, aki nem szokott hozzá nagy terheléshez, először jöjjön be a terembe, és adja oda önmagának 100% -át. Vagy 110% -ot, ahogy igénylem. De az embereknek emlékezniük kell arra, hogy mindaz, amit a komforthatár felett tennünk tudunk, eredményt hoz, és ez az igazi edzés. Az összes eddigi gyakorlat tisztán és egyszerűen csak a valós edzés előzménye. Azután jön, hogy azt mondod magadnak: "Nem bírom tovább!"
Valami ilyesmi: "Tálca, nagymama, a szépségért"?
Pontosan. Rövid ideig kellemetlennek kell lennünk, hogy sokáig jól érezhessük magunkat. Ahogy Mohammed Ali mondta: "Zúzza a fogait egy darabig, legyen bajnok az életért!" És pontosan ezért vannak olyan emberek, akik nem szeretik az Őrültséget. Mivel más terhekhez szoktak, nincs hozzáállásuk ahhoz, hogy 110% -ot adjanak maguknak, és kilépjenek a komfortzónájukból. De ez normális. Nem azt mondom, hogy kényelmesen érezzük magunkat edzés közben. Épp ellenkezőleg, olyan dolgokat kell tennünk, amelyekről azt gondoljuk, hogy lehetetlenek számunkra, át kell ugrani.
És égesse el a maximális kalóriaszámot.