Az öregedés elleni küzdelem bennünk kezdődik! Healthyme
Az öregedés elleni küzdelem bennünk kezdődik!
Az idő múlása ráncokat ad, amelyek egyesek számára az élmény és a további báj szimbólumát jelenthetik, de a legtöbb ember szinonimája az időskor. Ezért mindent megtesznek, hogy megszabaduljanak tőlük, vagy legalább lassítsák szaporodásukat és terjedésüket. Bőrgyógyász - venerológus, Angeliki Kakoliri megmutatja, hogyan erősíthetjük bőrének szépségét és fiatalságát. belül!
Annak érdekében, hogy hatékonyan tudjunk bánni fiatalságunk ellenségével, először meg kell tanulnunk, hogy mi öregít minket. Mint Kakoliri asszony kifejti: „a bőrünk öregszik, mert sejtjeink egy bizonyos életkor után lassabban újulnak meg. Bőrünk azonban hosszabb ideig megőrizheti fiatalos megjelenését, ha megtanuljuk elkerülni a különféle súlyosbító tényezőket, például a napsütést, a dohányzást, a cukorban és zsírban gazdag étrendet, az alkoholt. ”.
A bőr öregedésének fő oka az oxidáció. Az ultraibolya napsugár, a stressz, a cigarettafüst és a levegőszennyezés aktiválja a szabad gyökök képződését a bőr felszínén és elpusztítja azt. A szabad gyökök semlegesítéséhez a szervezetnek antioxidánsokra van szüksége, például C-vitaminra, E-vitaminra, amely lassítja az öregség jeleinek megjelenését és "meggyógyítja" a bőrt a napfénytől, a béta-karotint, amely véd a napsugaraktól stb. A szelén, a magnézium és a cink szintén hozzájárul a bőr jó egészségéhez.
► A táplálkozás szerepe
A megfelelő táplálkozás gondoskodik az arc és a bőr egészségéről, "belülről" működik - mondja Kakoliri asszony, és kifejti: "Fehérjék, vitaminok, nyomelemek és elegendő mennyiségű folyadék (víz, de gyümölcsök és zöldségek, amelyek sok vizet tartalmaznak, például szőlő, alma és uborka), az egészséges és létfontosságú bőr szükséges szövetségesei. A szénhidrátokban, olívaolajban és citrusfélékben gazdag mediterrán étrendet különösen előnyösnek tartják "- jegyzi meg a szakember és javasolja az állati eredetű élelmiszerekben található telített zsírok korlátozását. Javasolja továbbá a gyümölcsök és zöldségek napi és bőséges fogyasztását, amelyek vitaminokkal, rostokkal és ásványi anyagokkal látják el a testet.