Az Omega 6 és 3 zsírok aránya - kulcs az egészségünkhöz
Az elmúlt években sok szó esett az Omega 3 zsírok előnyeiről, a modern étrend elégtelen beviteléről és az olyan étrend-kiegészítők szükségességéről, hogy Omega 3 zsírokat, például halat és lenmagolajat kell bevenni. Az Omega 6 zsírokról és azok egészségünkre gyakorolt hatásáról szinte soha nem adnak tájékoztatást. És kiderült, hogy az Omega 3 zsírokkal ellentétben, amelyek fogyasztása jó, ha növelni akarjuk az egészséget, korlátozni kell az Omega 6 zsírok bevitelét. Valójában miért olyan fontos a kétféle zsír aránya?
Ártalmas az egészségre a testben lévő Omega 6 és Omega 3 rossz aránya miatt
Mindkét típusú zsír elengedhetetlen az emberi egészség szempontjából, de megfelelő arányban. Sajnos Amerika és Európa lakosságának döntő többsége sokkal kevesebb Omega 3 zsírt kap naponta, és sokkal több Omega 6-ot, mint az egészséges táplálkozás modern felfedezései szerint az ajánlott mennyiség.
A helyes aránynak 1: 1 vagy 2: 1 - Omega 6: Omega 3 zsírnak kell lennie, de a valóságban az amerikaiak és az európaiak többsége 14-25-szer több Omega 6 zsírhoz jut, mint az Omega 3. Ez sokkal nagyobb hatással van az emberek egészségére, mint azt a legtöbben gondolnánk. A médiában továbbra is hiányzik az információ az Omega6 megfelelő arányának fontosságáról: az Omega 3 zsírok nemcsak a lakosság fizikai egészsége, hanem a viselkedés szempontjából is.