A szakértők azt tanácsolják - HOGYAN EGYENESZKÖZZÜNK NORMÁLISAN ÉS HOGYAN KEZELJÜK A FOGÁST

Raeva asszony, Bulgáriában nemcsak parlamenti képviselőként, hanem az egészséges táplálkozás szakértőjeként és a legfontosabb fogyókúrás termék, az ÚJ ZÖLD VONAL alkotójaként is népszerű vagy, amelyben a helyi elit számos népszerű személyisége megbízik. Elárulja előttünk a titkát, hogyan kell enni, hogy ne hízzunk, és ha lefogytunk, akkor meg tudjuk-e tartani a lefogyott súlyt? Ehetünk-e normálisan drasztikus étrend és nélkülözés nélkül?

Végül is a normális étrend nem azt jelenti, hogy több friss zöldséget és gyümölcsöt, halat, húst és teljes kiőrlésű gabonát fogyaszt, kevesebb sört és szénsavas italt fogyaszt, valamint kevesebb cukrot és cukros ételeket, kenyeret és pékárut fogyaszt? Normális-e állandóan zsíros majonézes hamburgert fogyasztani, süteményeket, fagylaltot és olyan édes szénsavas italokat inni, amelyek literenként 20 darab cukornak felelnek meg?

Mindannyian tudjuk, hogy ez nem normális, ezért a rossz étkezési szokásokhoz való visszatérés automatikusan a túlsúly visszatéréséhez vezet. Abszolút felesleges és haszontalan, sőt káros minden olyan étrend, amely nem jelent hosszú távú változást étkezési szokásainkban. Miután lefogytunk valamennyit, fontos a súlyunk stabilizálása. Elméletileg nincs tilalom arra, hogy azt eszünk, amit szeretnénk, de fenn kell tartanunk az ételválasztás feletti ellenőrzést.

Könnyen hangzik, de a gyakorlatban hogyan kell kezelni?

---