Az oldatot gyógyító étel a hűtőszekrényben van
Így alakíthatja hűtőszekrényét életmentő szekrényké.
Dübörgő gyomor, nehéz szemek, tompa fejfájás - ezek azok a betegségek, amelyekkel együtt élünk, és gyógyszerhalmokkal próbálunk bevenni vagy kezelni. És mi sem tehetnénk. Így mondja Dr. Mehmet Oz (aki Oprah műsorából származik). Elmondása szerint mindennapi bajainkra az a megoldás, hogy mit és mikor eszünk. "Az ételnek mindig az első lépésnek kell lennie" - mondja. "Ez pozitív hatással van a gyógyszerekre, de mellékhatások nélkül."
Nézze meg, melyek a konyhája kötelező ételek (az alábbi képek):
A probléma: PMS
Amint érzed
Gyömbér tea. Fájdalmas görcsök vannak? Öntsük egy termosz üveg meleg vízbe, adjunk hozzá reszelt gyömbért. Egy 150 nőből álló tanulmány szerint napi 1 g gyömbér bevétele a ciklus első napjaiban csökkenti a fájdalmat, mint az ibuprofen. Elég egy darab gyömbért megpucolni, vékony körökre vágni és 5 percig vízzel és citrommal párolni.
Azokban a napokban
Lazac és tojás. Tökéletes ürügy egy könnyű snackre. Tanulmányok azt mutatják, hogy a D-vitamin ellazítja az izmokat és csökkenti a görcsöket. Tartalmazza a napi menüben lazacfilét és tojást - ebédre és vacsorára.
El kell fogadnod többet
Egy 120 PMS-ben szenvedő nőt vizsgáltak, akiknek fele placebót, másik fele napi 2 g zsírsavat kapott (lenmag alapján), és megállapította, hogy azoknak, akik két grammot szedtek, kevesebb görcsük volt a következő hat ciklusban. A reggeli gabonapelyhet reggel szórja meg lenmaggal. Ezt édes megkönnyebbülésnek hívják.
A probléma: Duzzanat
Amint érzed
Papaya és petrezselyem
A petrezselyem elengedhetetlen a folyadékretenció megelőzésében, a papaya pedig egy enzimet tartalmaz, amely blokkolja a bélben az élelmiszer-visszatartást okozó ételek hatását. Egy nyers és szeletelt csésze visszaállítja a bélműködését. Fontos megjegyzés - ne legyen jól összekeverve.
Evés után
Hagyja ki a kávét, és igyon inkább egy csésze mentateát. Hasznos, mert ellazítja az izmokat, valamint a bennük lévő görcsöket, elősegítve a test megnyugvását, a levegő és minden - folyékony vagy szilárd - étel előrehaladását.
El kell fogadnod többet
Beyoncé azt mondja, hogy mindig fűszeres mártást hord a táskájában ... Valószínűleg az egyik csapata igen, de megkapja az ötletet. A fűszeres paprikában található kapszaicin (a forró paprikát forróvá tevő komponens) fokozza az emésztőenzimek mozgását a bélben, ami csökkenti a puffadást és a gázt. A nadrágod felső gombjának titkos kigombolása az íróasztal alatt a történelemben marad.
A probléma: Megfázás
Amikor az irodában mindenkinek megvan
Ezek nem nagymamák kilencei. A tudományos bizonyítékok alátámasztják azt az elméletet, miszerint a fokhagyma tagadhatatlan előnye. A Cochrane Könyvtárban megjelent tanulmány szerint a placebót kapó felnőttek csaknem háromszor olyan betegek, mint azok, akik naponta fokhagymát fogyasztanak. Fokhagymás kenyeret rendel? Helyes!