Az olajos halak enyhítik az ízületi gyulladást
Az ízületi gyulladás gyakori betegség, amely nemcsak felnőttek millióit érinti, hanem fiatalokat is. A leggyakoribb formák a rheumatoid arthritis és az osteoarthritis. A tipikus tünetek közé tartozik az ízületi fájdalom és a gyulladás. És bár a betegségre nincs gyógymód, számos betegség orvosolható az állapot enyhítésére. Köztük bizonyos élelmiszerek fogyasztása, beleértve az olajos halakat is - írja a Daily Express nemzetközi tanulmányokra hivatkozva.
Az olajos halak - lazac, makréla, szardínia, pisztráng - fogyasztása erős gyulladáscsökkentő hatással jár - írja a BTA.
A 33 fős vizsgálat során a résztvevőknek zsíros halat, sovány halat vagy sovány húst kellett fogyasztaniuk. Nyolc hét után csökkent a gyulladással járó specifikus vegyületek szintje az olajos halat fogyasztó alanyok körében.
17 vizsgálat elemzése kimutatta, hogy az omega 3 zsírsavak bevitele, amelynek gazdag forrása a hal, jelentősen csökkenti az ízületi fájdalom intenzitását, a reggeli merevséget, a fájdalmas ízületek számát és a fájdalomcsillapítók használatának szükségességét rheumatoid arthritisben szenvedő betegeknél.