Az NVD fitnesz jó, így a BB-Team fórum

Tehát, hogy bemutassam magam, 15 éves koromban 86 kg-os súlyú vagyok, és 1,80 vagyok. Tehát ezek a kilogramm sok nekem, és ezért döntöttem úgy, hogy elveszítem őket az NVD-vel, mert otthon edzek egy súlyzóval és egy mindenféle gyakorlatot elvégezhetek a felszereléssel, és nem akarok abbahagyni, de nem tudom, hogy ez jól fog-e hatni nekem. Tehát a kérdésem az, hogy elmehetek-e edzőterembe és NVD-n vagyok, anélkül, hogy bármi is történne És tudnál mondani valami programot, mit edzek, mert a bicepszemet, a tricepszemet, az alkaromat és a vállamat edzem, és ennek nagyon nagy hatása van, és erősebben akarom edzeni a hasamat és a mellkasomat, de rengeteg zsír van és amikor lefogyok, az általam elvégzett edzéseknek lesz-e hatása, és ha lesz hatás, akkor mondj egy programot.

Ha bármilyen más módszert javasol a zsír megszabadulására, mint az IUD, akkor is jó lenne tanácsot adni nekem

Olvastam az RBD-ről is, tudnátok nekem ajánlani a 2 közül a legjobbat az esetemben, és meddig lesz hatással az RBD-re?

---