Az izmok súlya meghaladja-e a Tialoto zsírt?
Mítoszok és legendák
Sokan úgy gondolják, hogy izmaik súlya meghaladja a zsírt, és ez az oka annak, hogy nem fogynak, bár aktívan mozognak.
"Amikor meghallom ezt a kijelentést, mindig a régi rejtélyre gondolok: Melyik súlya több, egy font toll vagy egy font tégla?" - mondta Laura Stussek, a Westminster College fitneszkoordinátora a utahi Salt Lake City-ben. - És egy kiló egy kiló!
Izom a zsír ellen: A számlák törlése
A józan ész azt mondja, hogy egy font izomnak és egy font zsírnak azonos súlyúnak kell lennie, de sűrűségükben különböznek egymástól. Ez azt jelenti, hogy ha öt font izomot és öt font zsírt nézünk meg egymás mellett, akkor a zsír nagyobb mennyiséget vagy helyet foglal el, mint az izom. Ez fontos, ha diétát tartasz, és célod része a feszes megjelenés, nem a nyugodtság.
Hogyan faraghatunk gyönyörű combokat
Gyönyörű lábak erős combokkal
Miért gondolják az emberek, hogy az izom súlya nagyobb, mint a zsír?
"Úgy gondolom, hogy ez a kijelentés megnyugtatja azokat az embereket, akik felszedtek néhány kilót" - mondja Laura. "Azt mondják maguknak, hogy csak lehetetlen hízni az aktív testmozgás után, és akkor döntenek az izomtömegről. Az az igazság, hogy lehetetlen 3 kiló izomot gyarapítani egy hét alatt. Másrészt sok ember van akik zsírt égetnek. sportolással, de ennek megfelelően izomzatot építenek, és nem igazán mozognak a súlyukban. Ez a tény gyakran csalódik. "