Az Iyengar jóga története és gyakorlata
BKS Iyengar 1918. december 14-én született. Tinédzserként kezdett jógázni annak érdekében, hogy javítsa az egészségét, miután tuberkulózist kapott, miközben veje, Krishnamacharya mellett tanult Mysore-ban, Indiában. Iyengar 1936-ban kezdett oktatni a jógát. Amint az amerikai és az európai diákok az 1960-as években elkezdtek jógát tanulni, Iyengar módszere előtérbe került.
Indiában, Pune-ban alapította általános iskoláját, a Ramamani Iyengar Emlékjóga Intézetet (felesége neve). Ez a központ a jóga népszerűsítésének összeköttetésévé vált. Az egyik első tanár, aki jógát tanított a nyugatiaknak, Iyengar hatása a modern ászanagyakorlatra nem lehet eltúlozni. 2014. augusztus 20-án hunyt el 95 éves korában. Fia, Prashan és Geeta lánya kezeli a RIMYI-t.
Az Iyengari módszer: igazítás és támaszok
Iyengar módszere, a hatha jóga egyik formája, azon alapszik, hogy előnyben részesítse a test fizikai helyzetét a pozíciókban. Ebben a stílusban az ember megtanulja, hogy minden póznak van egy helyes módja, és hogy minden hallgató egy nap képes lesz tökéletes testtartást elérni következetes gyakorlással. Iyengar úgy véli, hogy ha a diák testalkatában egyensúly alakul ki, az hamarosan meg fog jelenni az elméjében.
Iyengar egyik fő újítása a kellékek használata volt .
Ma meglehetősen általános a jógastúdiókban használt takarók, tömbök, hevederek, párnák, székek és kellékek használata. Ezen párnák használata viszonylag új a jóga történetében, és közvetlenül Iyengar-ból származik. A támogatások célja, hogy a hallgatók a lehető legjobb igazodást érhessék el, miközben testük kinyílik.
Esettanulmány: Hogyan használjuk a párnákat az iyengari hagyomány szerint
Példaként nézzük meg a háromszög alakú pózt. Ebben a helyzetben a keze ideális esetben eléri a padlót az első lábfejének külső oldalán. De mi van akkor, ha nehéz vagy lehetetlen a padlóra hozni a kezét anélkül, hogy veszélyeztetné a mellkas nyitását, ami a póz egyik fő célja? Iyengar szerint a bal váll jobbra igazítását úgy kell megkönnyíteni, hogy a jobb kar alatti tömböt addig használjuk, amíg a test elég nyitott lesz, így a tömbre már nincs szükség. Ez az egyik módja annak, hogy az Iyengar-módszer hozzáférhetőbbé teszi a jógát az emberek széles köre számára. A támaszok arra szolgálnak, hogy a testet a megfelelő igazításhoz igazítsák, és felhasználhatók a hallgató saját igényeinek megfelelően.