Az intervallumos koplalás csökkenti a stroke kockázatát - Life Today újság
A napi 14 órás böjt csökkenti a stroke, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázatát azáltal, hogy segít az elhízott embereknek a fogyásban és a vércukorszint csökkentésében.
Egy friss tanulmány bebizonyította az ún intervallum-éhezés, amely az utóbbi években nagyon divatossá vált. Egyes fajtái túl szigorúak és nagyon nehezen követhetők, mások azonban reálisabbak és jó eredményeket hoznak. A Kaliforniai Egyetem kutatói megállapították, hogy az étel 14 órás lemondása elég jó, mert csökkenti a metabolikus szindrómával járó krónikus betegségek kockázatát. Hipotézisük igazolására a szakértők kísérletet végeztek 19 metabolikus szindrómában szenvedő emberrel, akiknek többsége elhízott. 14 órán keresztül nem fogyasztottak semmit, ami fogyáshoz és szubkután zsírhoz vezetett. Közülük sokan javították a vércukorszintet és a vérnyomást.