Az internetes függőség hatékony terápiája
00:12, 2012.01.08 104
Az elmúlt két és fél évben néhány óránál többet nem voltam offline. Általában az első dolog, amit reggel felkelés után teszek, az a, hogy bekapcsolom a laptopomat, hogy megnézzem egy sor webhelyet, köztük a Twitteret, a Facebookot, a Google Analytics-et és a HBR.org-ot, és megnézzem, milyen megjegyzések halmozódtak egyik napról a másikra a blogjaimon.
A nap folyamán, miközben főmunkámat végzem, egy vagy másik oldalon találom magam, ahol tisztelem magam, vagy válaszolok a barátok e-mailjeire. Túl gyakran vagyok online vacsora után. Az e-mail és az internet hiánya miatt ideges vagyok. December 24-én este úgy döntöttem, hogy leállítom az internetkapcsolatomat, és 9 napra lekapcsolok a hálózatról. Ennek eredményeként három kulcsfontosságú lépést állítottam elő az internetes függőség felszámolásában.
1. Ösztönzésre van szüksége
Elkötelezett vagyok abban, hogy segítsek az embereknek abban, hogy pozitív változásokat hozzanak életükben, ezért elkezdtem támaszkodni az általam adott tanácsokra. Először is, a probléma könnyebben kezelhetővé vált, ha úgy döntöttem, hogy az internetről kapcsolatba lépek az ünnepek alatt, amikor az irodámat bezárták, és tudtam, hogy valószínűleg nem fog hiányozni valami sürgős dolog. Csak meghívtam mindenkit, akinek sürgősen telefonálnia kellett. Egy barátom 100 dollárral fogadott, hogy nem tudom megtenni, és azonnal elfogadtam a fogadást. További ösztönzés volt annak bizonyítása, hogy képes vagyok erre. Végül azt tapasztaltam, hogy egy könyv elolvasása segít minden alkalommal, amikor nyugtalannak érzem magam, vagy unatkozom és kísértésbe kerülök, hogy visszatérjek az internetre. Ennek során kerülöm az értékes energia és akaraterő elégetését, amikor megpróbálok ellenállni az Internet hívásának.